Как избавиться от пищемании

Пищевая зависимость — приговор?

Пищемания - Как избавиться

пищевая зависимость — приговор?

Случалось ли с вами такое, что после еды вы абсолютно сыты, ваш желудок полон, но вы все еще хотите съесть чего-нибудь, просто чтобы получить удовольствие? Бывает ли с вами такое, что вы уже поели дома, но неожиданно оказываетесь в гостях или в местах общественного питания, где вам предлагают что-то выпить или съесть, и вас одолевает страх, что если вы это сделаете, то обязательно наберете лишних килограммов? Бывает ли такое, что вы не замечаете как съедаете килограмм конфет за один присест и даже не чувствуете, что вы переели? Если вы ответили да хотя бы на один из вопросов, то, скорее всего у вас имеет место быть пищевая зависимость.

Виды пищевой зависимости

Не стоит сильно пугаться и бежать к врачу или записывать себя в инвалиды. Возможно, что такое пищевое поведение вам не свойственно постоянно, а случается очень редко и вы можете сосчитать по пальцам такие ситуации. Но если это случается достаточно часто, и вы отдаете себе отчет в том, что не можете держать себя в руках и контролировать это, то стоит задуматься о своем здоровье всерьез

   

Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно

Пищемания - Как избавиться

как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно

Конечно, пищевая зависимость это не насморк и самостоятельно избавиться от нее навсегда очень трудно. Это требует больших усилий и долгой работы не только над собой, но и работы специалистов в сфере диетологии, психологии и физической культуры. Однако, мы знаем немало примеров, когда люди самостоятельно избавлялись даже от наркотической зависимости. Потому что главная проблема любой зависимости, прежде всего, в голове

   

Как научиться есть меньше?

Пищемания - Как избавиться

как научиться есть меньше?

Еще один вид пищевой зависимости – Булимия (в переводе с греческого - бычий аппетит). Человек проявляет неуемный аппетит и потребляет большое количество пищи за один присест или в течение всего дня. Причем понимание того, что он переедает четко и ясно предстает перед ним, но остановиться самостоятельно он не в силах. Очень часто человек ест до такой степени, что желудок не выдерживает и опорожняется самостоятельно

   

Нетерапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью

Пищемания - Как избавиться

нетерапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью

Если ваша пищевая зависимость еще не развилась до крайне тяжелого состояния, а сила воли еще хоть немного присутствует, то можно попытаться избавиться от нее самостоятельно, обратив внимание на советы психологов.

Проведите небольшой самоанализ. Подумайте о своей жизни, разберитесь в своих желаниях и потребностях, проанализируйте нынешнюю ситуацию в вашей жизни. Во многих ситуациях еда выступает как способ замещения других эмоций

   

Терапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью

Пищемания - Как избавиться

терапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью

Если зависимость находится в тяжелой стадии, а самостоятельно избавиться от нее уже не представляется возможным, обязательно следует обратиться к специалистам.

Сегодня существуют психотерапевтические методы, способные нормализовать и сбалансировать питание и его режим.

Самый распространенный метод, который используется специалистами в этой проблеме, – когнитивно-поведенческий метод. В начале работы с пациентом психолог внимательно изучает существующую проблему

   

Страница 1 из 6

Изучение аддиктивного поведения:

News image

БОЛЕЗНЬ ПОД N F 63.0

C начала 80-х годов в различных странах мира, в частности в США, наметилась тенденция усиленного продвижения игорного ...

News image

Причины формирования пищевых расстройств

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится гл...

News image

Зависимость

Наркотики довольно широко применяются в современной медицине как обезболивающие и усыпляющие средства. Но этим эффекто...

Опасные зависимости



Психотерапевтический анализ программы реабилитации лиц с алкогольной зависимостью

Психотерапевтический анализ программы реабилитации лиц с алкогольной зависимостью

Даниил Хломов, к.п.н., директор Московского Гештальт Института, президент общества практикующих псих...

Читайте:


Отказаться от сигарет стало сложнее

Отказаться от сигарет стало сложнее

Несмотря на прогресс в пропаганде отказа от курения, люди сейчас быстрее приобретают зависимость от ...

Читайте:


Программа излечения от игровой зависимости «12 шагов»

Программа излечения от игровой зависимости «12 шагов»

Одним из действенных способов преодоления зависимости от азартных игр является программа общества «А...

Читайте: