Как избавиться от пищемании
Пищевая зависимость — приговор?
Случалось ли с вами такое, что после еды вы абсолютно сыты, ваш желудок полон, но вы все еще хотите съесть чего-нибудь, просто чтобы получить удовольствие? Бывает ли с вами такое, что вы уже поели дома, но неожиданно оказываетесь в гостях или в местах общественного питания, где вам предлагают что-то выпить или съесть, и вас одолевает страх, что если вы это сделаете, то обязательно наберете лишних килограммов? Бывает ли такое, что вы не замечаете как съедаете килограмм конфет за один присест и даже не чувствуете, что вы переели? Если вы ответили да хотя бы на один из вопросов, то, скорее всего у вас имеет место быть пищевая зависимость.
Виды пищевой зависимости
Не стоит сильно пугаться и бежать к врачу или записывать себя в инвалиды. Возможно, что такое пищевое поведение вам не свойственно постоянно, а случается очень редко и вы можете сосчитать по пальцам такие ситуации. Но если это случается достаточно часто, и вы отдаете себе отчет в том, что не можете держать себя в руках и контролировать это, то стоит задуматься о своем здоровье всерьез
Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно
Конечно, пищевая зависимость это не насморк и самостоятельно избавиться от нее навсегда очень трудно. Это требует больших усилий и долгой работы не только над собой, но и работы специалистов в сфере диетологии, психологии и физической культуры. Однако, мы знаем немало примеров, когда люди самостоятельно избавлялись даже от наркотической зависимости. Потому что главная проблема любой зависимости, прежде всего, в голове
Как научиться есть меньше?
Еще один вид пищевой зависимости – Булимия (в переводе с греческого - бычий аппетит). Человек проявляет неуемный аппетит и потребляет большое количество пищи за один присест или в течение всего дня. Причем понимание того, что он переедает четко и ясно предстает перед ним, но остановиться самостоятельно он не в силах. Очень часто человек ест до такой степени, что желудок не выдерживает и опорожняется самостоятельно
Нетерапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью
Если ваша пищевая зависимость еще не развилась до крайне тяжелого состояния, а сила воли еще хоть немного присутствует, то можно попытаться избавиться от нее самостоятельно, обратив внимание на советы психологов.
Проведите небольшой самоанализ. Подумайте о своей жизни, разберитесь в своих желаниях и потребностях, проанализируйте нынешнюю ситуацию в вашей жизни. Во многих ситуациях еда выступает как способ замещения других эмоций
Терапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью
Если зависимость находится в тяжелой стадии, а самостоятельно избавиться от нее уже не представляется возможным, обязательно следует обратиться к специалистам.
Сегодня существуют психотерапевтические методы, способные нормализовать и сбалансировать питание и его режим.
Самый распространенный метод, который используется специалистами в этой проблеме, – когнитивно-поведенческий метод. В начале работы с пациентом психолог внимательно изучает существующую проблему
Еще статьи...
Страница 1 из 6
Изучение аддиктивного поведения:
Психология азартных игрПубликация имеет целью показать как проводится психоаналитическое моделирование. В качестве такой модели будет показан... |
Курильщицы бросят ради красотыОтказаться от курения женщинам лучше всего помогает осознание того, как табачный дым влияет на их красоту, считают учены... |
Чревоугодие – пищевая зависимость или почему я много ем…Бытует мнение , что кто не победил чревоугодие , не победил ничего. Отношения с едой … Они занимают в нашей жизни ... |
Избавление от аддикций
Бросаю курить самостоятельноБросить курить не просто, но можно!• 70 процентов курящих людей хотят бросить ку... |
Обжорство – вид пищевой зависимости. Как его победить?Что Вы обычно делаете, когда волнуетесь, переживаете? Хватаетесь за сигарету? ... |
Методы лечения алкоголизма. Торпедо, Эспераль и т.п«Торпедо» - самый популярный и распространенный метод лечения алкоголизма ради... |
ПЯТНАДЦАТЬ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СЛОЖНОСТЕЙ У БРОСАЮЩИХ ПИТЬЛюди, бросившие пить, обычно сталкиваются с пятнадцатью наиболее распространен... |
Жизнь в обществе
Запрет на курение в общественных местах: мифы и реальностьВесь мир потихоньку бросает курить. В нескольких странах полностью запретили кур... |
Три мифа о «легких» наркотикахCерьезной угрозой многие считают так называемые тяжелые наркотики, вроде героина... |