Как избавиться от пищемании
Пищевая зависимость — приговор?
Случалось ли с вами такое, что после еды вы абсолютно сыты, ваш желудок полон, но вы все еще хотите съесть чего-нибудь, просто чтобы получить удовольствие? Бывает ли с вами такое, что вы уже поели дома, но неожиданно оказываетесь в гостях или в местах общественного питания, где вам предлагают что-то выпить или съесть, и вас одолевает страх, что если вы это сделаете, то обязательно наберете лишних килограммов? Бывает ли такое, что вы не замечаете как съедаете килограмм конфет за один присест и даже не чувствуете, что вы переели? Если вы ответили да хотя бы на один из вопросов, то, скорее всего у вас имеет место быть пищевая зависимость.
Виды пищевой зависимости
Не стоит сильно пугаться и бежать к врачу или записывать себя в инвалиды. Возможно, что такое пищевое поведение вам не свойственно постоянно, а случается очень редко и вы можете сосчитать по пальцам такие ситуации. Но если это случается достаточно часто, и вы отдаете себе отчет в том, что не можете держать себя в руках и контролировать это, то стоит задуматься о своем здоровье всерьез
Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно
Конечно, пищевая зависимость это не насморк и самостоятельно избавиться от нее навсегда очень трудно. Это требует больших усилий и долгой работы не только над собой, но и работы специалистов в сфере диетологии, психологии и физической культуры. Однако, мы знаем немало примеров, когда люди самостоятельно избавлялись даже от наркотической зависимости. Потому что главная проблема любой зависимости, прежде всего, в голове
Как научиться есть меньше?
Еще один вид пищевой зависимости – Булимия (в переводе с греческого - бычий аппетит). Человек проявляет неуемный аппетит и потребляет большое количество пищи за один присест или в течение всего дня. Причем понимание того, что он переедает четко и ясно предстает перед ним, но остановиться самостоятельно он не в силах. Очень часто человек ест до такой степени, что желудок не выдерживает и опорожняется самостоятельно
Нетерапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью
Если ваша пищевая зависимость еще не развилась до крайне тяжелого состояния, а сила воли еще хоть немного присутствует, то можно попытаться избавиться от нее самостоятельно, обратив внимание на советы психологов.
Проведите небольшой самоанализ. Подумайте о своей жизни, разберитесь в своих желаниях и потребностях, проанализируйте нынешнюю ситуацию в вашей жизни. Во многих ситуациях еда выступает как способ замещения других эмоций
Терапевтические методы борьбы с пищевой зависимостью
Если зависимость находится в тяжелой стадии, а самостоятельно избавиться от нее уже не представляется возможным, обязательно следует обратиться к специалистам.
Сегодня существуют психотерапевтические методы, способные нормализовать и сбалансировать питание и его режим.
Самый распространенный метод, который используется специалистами в этой проблеме, – когнитивно-поведенческий метод. В начале работы с пациентом психолог внимательно изучает существующую проблему
Еще статьи...
Страница 1 из 6
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Изучения ранней алкоголизацииИзучение употребления алкоголя среди молодежи в Росси во многом опирается на опыт подобных исследований за границей, к... |
![]() На игре, как на иглеЛудомания - патологическая страсть к азартным играм - недавно была внесена в реестр психических заболеваний и размести... |
![]() Что такое табакокурение?Табакокурение (или просто курение) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто ... |
Избавление от аддикций
Реабилитация игромана![]() О.В. Беляева, Р.В |
Бросить курить — это серьёзный и ответственный шаг![]() Решиться на такой шаг, как отказ от курения, может только человек, чётко поним... |
Когда и как лучше бросить курить?![]() Один мой знакомый неоднократно собирался бросить курить и каждый раз — с понед... |
Популярные вопросы о кодировании алкоголизма![]() Уважаемые читатели сайта. Одна из наиболее распространенных в настоящее время ... |
Жизнь в обществе
Детсво и юность без табакаПод таким девизом проводится в этом году 31 мая третий Всемирный день без курени... |
Слабоалкогольные коктейли - путь к алкоголизмуНаркологи предупреждают, что пристрастие к слабоалкогольным коктейлям не менее... |