Чревоугодие – пищевая зависимость или почему я много ем…

Пищемания - Зависимость

чревоугодие – пищевая зависимость или почему я много ем…

Бытует мнение , что кто не победил чревоугодие , не победил ничего.

Отношения с едой … Они занимают в нашей жизни весомое место. Иногда насколько , что человек становится зависимым от нее.

Я долго думала , в каком ракурсе писать эту статью , чтобы наиболее полно раскрыть проблему неправильных отношений с едой. Проанализировала много так называемых синонимов: переедание , компульсивное переедание , обжорство, расстройство пищевого поведения . Все это в той или иной степени раскрывает суть проблемы и лишь только термин «чревоугодие» наиболее ярко и точно характеризует проблему, которая , как минимум уводит нас от идеального веса , но по большому счету ведет к серьезным нарушениям здоровья и растлению души.

Свобода – сущность человека. К сожалению , рано или поздно(вероятнее всего-рано) мы приобретаем с течением жизни ту или иную зависимость . Сегодня мы будем говорить о чревоугодии — пищевой зависимости.

Биологическая цель питания – поддержание тела

Что же такое чревоугодие? Ответ в самом слове . «Угождение чреву» — вот его смысл.

Согласно Библии, чревоугодие одна из форм идолопоклонничества , которая уводит нас от Бога. Человек сосредотачивается на физических вещах , пренебрегая Богом. Библия считает чревоугодие чертой характера злого человека и приписывает людям держаться подальше от прожорливых людей.

На сегодняшний день исследования ученых достаточно часто подтверждают постулаты Святого писания. Создатели писания причислили чревоугодие к смертному греху. Желание человека вкусно и много поесть убивает здоровье человека. Причем не только физическое , но и его душу. Чрезмерное потребление пищи является условием для развития различных заболеваний сердечно – сосудистой , пищеварительной систем, опорно – двигательного аппарата.

Суть данного состояния заключается в том , что человек ест гораздо больше того , чем ему требуется для поддержания активной и полноценной жизни , причем это касается не только количества пищи , но и выбора продуктов , формируя определенные пищевые пристрастия.

Святой Григорий Великий описал пять способов, с помощью которых можно совершить грех чревоугодия:

· Питание до приема пищи , чтобы удовлетворить вкус.

· Предпочтение деликатесам и еде с «лучшими вкусовыми качествами , чтобы удовлетворить «мерзкое чувство вкуса». Это еда , которая является слишком роскошной , экзотической или дорогостоящей.

· Изощренный поиск улучшения вкусовых качеств с помощью соусов и приправ. Это еда , которая слишком изящно и искусно приготовлена.

· Превышение необходимого количества пищи

· Прием пищи с слишком большим рвением, даже если есть необходимое количество и даже если еда не роскошная.

Процесс чревоугодия мало контролируется на сознательном уровне. Эксперименты на животных и людях показали, что для некоторых людей пища является таким удовольствием, которое сродни употреблению таких наркотиков как героин или кокаин. Особенно часто такое привыкание вызывают продукты, которые содержат много сахара, соли и жира. Как и наркотики такая еда вызывает привыкание, которое стимулируется хорошим самочувствием , связанным в свою очередь с выработкой в мозгу таких химических веществ , как дофамин, который является гормоном счастья. Если люди испытывают такое удовольствие , связанное с увеличением количества дофамина , то естественно у них появляется снова и снова потребность вкусно поесть. Кроме того , еда с такими свойствами может изменить сигналы сытости и удовлетворения. В результате , мы едим даже тогда , когда не голодны.

Появляется своего рода толерантность к пище и людям приходится есть все больше и больше , чтобы получить нужное удовольствие. Это похоже на наркоманию алкоголизм или пристрастие к курению.

Диетологи называют обжорство «синдромом пищевых эксцессов». На такого человека время от времени нападает непреодолимое желание есть все подряд, а затем его сознание «входит в норму , и он раскаивается в содеянном.

Вы спросите , как чревоугодие может навредить душе?

это элемент отвлечения от жизни
зацикливание на еде
зацикливание на своем состоянии

Ведь очень часто человеку становится стыдно за переедание , он начинает мучиться и ходить по кругу в своих мыслях , упрекая себя в своей слабости , терзаясь чувством вины и обрекая себя в последующем на жесткие диеты. Плюс - комплекс неполноценности , который продолжает разрушать нашу жизнь. Если же все это подкрепляется ненавистным отражением в зеркале, то до депрессии может остаться несколько шагов. А это уже совсем другая , более тяжелая история.

Мы начинаем обходить стороной соблазнительные витрины с вкусняшками, избегать общества друзей, обрекая себя на одиночество , попадая в замкнутый круг и старясь «заесть» горечь нашей жизни.

Что же лежит в основе такой пищевой зависимости.

· Физиология с чувством голода. Здоровое чувство голода это замечательное приспособление организма , направленное на выживание. Оно возникает у нас при недостатке питательных веществ в крови, в частности , глюкозы. Мозг очень чутко реагирует на это состояние. Голод стимулирует «центр голода» . а дальше мы начинаем искать еду.

· Генетика: если немножко уйти в историю , то мы увидим , что наши предков были периоды периодического голодания. Страх смерти заставлял их кушать впрок. Хотя как не крути, на физическом уровне они были более в выгодном положении. Ведь им приходилось гораздо больше потрудиться и побегать , чтобы добыть еду.

· Психологические причины. Если два первых обстоятельства мало подвержены нашему влиянию , то в третьем пункте мы должны разобраться максимально насколько можем, чтобы иметь здоровье и вывести все аспекты зависимости на сознательный уровень для того , чтобы контролировать процесс.

Если в едите для того , чтобы поддержать ваши чувства , а не для того , чтобы утолить голод , то вы являетесь эмоциональным едоком. Это разновидность компульсивного переедания. Компульсивное переедание является достаточно распространенной проблемой для мужчин и женщин. Именно ваши чувства становятся диктатором для вас , что вам есть и сколько . В результате обжорство является реакцией на стресс , скуку и плохое настроение. Все бы было хорошо , если бы организм утолял стресс морковкой . Но не тут то было. Нам хочется сладенького, солененького, жирненького.

Специалисты Йельского университета составили анкету для определения наличия пищевой зависимости у человека:

У вас пищевая зависимость , если :

Вы едите больше , чем планировали , когда начинаете кушать определенные продукты.

Продолжаете есть определенные продукты даже если вы не голодны

Едите , если чувствуете себя плохо.

Если вы испытывает беспокойство по поводу того , что не можете есть определенные виды продуктов или вам приходится сокращать их количество.

Является ли определенная еда препятствием для работы , проведения времени с семьей и посещения различных мероприятий.

Вы избегаете профессиональных и социальных ситуаций, когда определенная еда будет для вас доступна из-за страх переедания.

У вас проблемы эффективного функционирования в школе или на работе из-за того . что вы хотите кушать

Если вы сократите некоторые продукты питания , возникают ли у вас такие симптомы , как :

Тревога
Ажиотация
Другие физические симптомы.

Относятся ли к вам такие ситуации:

Вызывают ли в вас еда такие состояния как депрессия , чувство вины, ненависть к самому себе.

Вы должны съесть больше пищи , чтобы загладить стресс или получить удовольствие.

Обычное питание не снижает уровень стресса и не увеличивает удовольствие , как раньше.

Результат чревоугодия всегда один – переедание.

Лечение чревоугодия нужно начинать с психологического настроя , признания проблемы , желания разобраться в ситуации, анализа своих отношений с едой.

Задайтесь вопросом: почему я много ем? Почему я мало двигаюсь?

Достаточно часть бывает так, что как только человек решает свои проблемы , то проблемы с аппетитом и лишним весом приходят в норму.

СОВЕТЫ:

Учитесь преодолевать стресс. Обратите свою любовь к другому объекту , кроме обильной еды.

Начните потреблять много свежих овощей и фруктов. Гора салата более полезна , чем большой кусок торта.

Не ходите в магазин на голодный желудок. Это позволит вам избежать запретных «вкусностей»




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

Джекпот-потрошитель

Поставить на кон и выиграть - это заманчиво! А потом еще ставка, еще - и так до тех пор, пока игрока не остановит полн...

News image

Развитие алкоголизма

При длительном приёме спиртных «напитков» развивается хронический алкоголизм, имеющий свою клиническую картину, котора...

News image

Как пить не пьянея?

Практически ни одно из официальных или неофициальных мероприятий не обходится без алкогольных напитков. Каждое застоль...

Опасные зависимости



Как алкоголик умирает

Как алкоголик умирает

Мы часто кидаемся на помощь утопающему – в полной уверенности, что мы вот-вот совершим благородный п...

Читайте:


Упражнения для бросивших курить: часть третья

Упражнения для бросивших курить: часть третья

У курильщиков со стажем, как правило, развивается сутулость. Она обусловлена привычной позой: рука п...

Читайте:


Метадон - Лечение наркомании

Метадон - Лечение наркомании

Метадон - это синтетический опиоид, отличается от морфина по химической структуре, но оказывает на о...

Читайте:


Лудомания - что это?

Лудомания - что это?

Борьба с игровой зависимостью и отрицательное отношение к ней имеет давнюю историю. Более двух тысяч...

Читайте: