От сигареты – к тренажерам

Табакокурение - Как бросить

От сигареты – к тренажерамСиловые тренировки помогут в отказе от курения, считают исследователи из Госпиталя Мириам в Провиденсе, США. Они выяснили, что всего три месяца интенсивных занятий помогают в два раза увеличить шансы на избавление от вредной привычки и не набрать вес после прекращения курения. В экспериментальном исследовании приняли участие 25 курильщиков обоих полов в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники эксперимента получили консультацию по отказу от курения, а затем никотинзаместительную терапию при помощи никотинового пластыря. Затем добровольцев случайном порядке разделили на две группы. Первая два раза в неделю по часу занималась силовыми упражнениями, постепенно увеличивая нагрузки и интенсивность занятий. Члены второй группы смотрели видео о здоровье и хорошем самочувствии дважды в неделю. Через три месяца 16 процентов курильщиков из первой группы не только бросили курить, но и снизили вес тела и процентное содержание жира в организме. Из второй группы бросили курить только 8 процентов добровольцев, но все они набрали дополнительные килограммы. Кроме того, выяснилось, что через три месяца после окончания эксперимента 15 процентов занимающихся силовыми тренировками так и не закурили снова. По мнению исследователей, силовые тренировки – хорошее дополнительное средство в терапии табачной зависимости. Которое, к тому же, помогает избавиться от распространенной проблемы при отказе от курения – набора веса. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

Что такое наркотик?

Наркотики (от греч. narkotikós — приводящий в оцепенение, одурманивающий) — вещество, вызывающее физическую зав...

News image

Cтадии наркомании

Всем известно, что употребление наркотиков приводит к деградации личности человека, разрушает его тело, и в конечном и...

News image

Причины злоупотребления

Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркот...

Опасные зависимости



Курение продолжает ослеплять людей

Курение продолжает ослеплять людей

Курение уверенно занимает позицию ведущего фактора риска развития слепоты. Ученые из Калифорнийского...

Читайте:


О наркомании

О наркомании

Наркомания — зависимость человека от веществ влияющих на его психику. Наркомании известны давно. Опр...

Читайте:


Зависимость к азартным играм

Зависимость к азартным играм

Единой классификации зависимости к азартным играм не существует, и всё же посмелюсь предложить класс...

Читайте: