От сигареты – к тренажерам

Табакокурение - Как бросить

От сигареты – к тренажерамСиловые тренировки помогут в отказе от курения, считают исследователи из Госпиталя Мириам в Провиденсе, США. Они выяснили, что всего три месяца интенсивных занятий помогают в два раза увеличить шансы на избавление от вредной привычки и не набрать вес после прекращения курения. В экспериментальном исследовании приняли участие 25 курильщиков обоих полов в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники эксперимента получили консультацию по отказу от курения, а затем никотинзаместительную терапию при помощи никотинового пластыря. Затем добровольцев случайном порядке разделили на две группы. Первая два раза в неделю по часу занималась силовыми упражнениями, постепенно увеличивая нагрузки и интенсивность занятий. Члены второй группы смотрели видео о здоровье и хорошем самочувствии дважды в неделю. Через три месяца 16 процентов курильщиков из первой группы не только бросили курить, но и снизили вес тела и процентное содержание жира в организме. Из второй группы бросили курить только 8 процентов добровольцев, но все они набрали дополнительные килограммы. Кроме того, выяснилось, что через три месяца после окончания эксперимента 15 процентов занимающихся силовыми тренировками так и не закурили снова. По мнению исследователей, силовые тренировки – хорошее дополнительное средство в терапии табачной зависимости. Которое, к тому же, помогает избавиться от распространенной проблемы при отказе от курения – набора веса. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

О пищевой зависимости

Пищевая зависимость — это состояние организма человека, во время которого он употребляет пищу не для утоления голода, ...

News image

Алкоголизм - психическое заболевание

Еще в древности один мыслитель заметил: алкоголь так влияет на поведение человека, что делает его похожим на разных жи...

News image

Производители табака скрывают токсичные добавки

Крупный производитель табака скрывает правду о токсичных добавках в своей продукции, считают исследователи из Университе...

Опасные зависимости



Мозг и нервная система алкоголика

Мозг и нервная система алкоголика

Так как этиловый спирт хорошо растворим в воде, поступление алкоголя в органы и ткани тем выше, чем ...

Читайте:


Курильщицы бросят ради красоты

Курильщицы бросят ради красоты

Отказаться от курения женщинам лучше всего помогает осознание того, как табачный дым влияет на их кр...

Читайте:


Психология азартных игр

Психология азартных игр

Публикация имеет целью показать как проводится психоаналитическое моделирование. В качестве такой мо...

Читайте: