От сигареты – к тренажерам
Силовые тренировки помогут в отказе от курения, считают исследователи из Госпиталя Мириам в Провиденсе, США. Они выяснили, что всего три месяца интенсивных занятий помогают в два раза увеличить шансы на избавление от вредной привычки и не набрать вес после прекращения курения. В экспериментальном исследовании приняли участие 25 курильщиков обоих полов в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники эксперимента получили консультацию по отказу от курения, а затем никотинзаместительную терапию при помощи никотинового пластыря. Затем добровольцев случайном порядке разделили на две группы. Первая два раза в неделю по часу занималась силовыми упражнениями, постепенно увеличивая нагрузки и интенсивность занятий. Члены второй группы смотрели видео о здоровье и хорошем самочувствии дважды в неделю. Через три месяца 16 процентов курильщиков из первой группы не только бросили курить, но и снизили вес тела и процентное содержание жира в организме. Из второй группы бросили курить только 8 процентов добровольцев, но все они набрали дополнительные килограммы. Кроме того, выяснилось, что через три месяца после окончания эксперимента 15 процентов занимающихся силовыми тренировками так и не закурили снова. По мнению исследователей, силовые тренировки – хорошее дополнительное средство в терапии табачной зависимости. Которое, к тому же, помогает избавиться от распространенной проблемы при отказе от курения – набора веса. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Особенности алкоголизации молодежиАнализируя в целом современные зарубежные и отечественные исследования по проблеме алкоголизации молодежи, можно отмет... |
![]() Как действует марихуана на организм человекаОдним из самых употребляемых наркотиков в мире на сегодняшний день является марихуана. С употреблением марихуаны вед... |
![]() Алкоголь, курение и печеньМногим известно выражение «удар по печени». Оно достаточно точно выражает суть влияния на печень алкоголя и курения. О т... |
Избавление от аддикций
Лечение алкоголизма на дому![]() Алкоголизм — это далеко не вредная привычка, а серьезное заболевание. И когда ... |
Никотиновые пластыри и жвачки – не панацея![]() Никотиновые пластыри и жвачки неэффективны для отказа от курения, считают ученые... |
Психологические механизмы и причины формирования наркотической зависимости![]() Существует мнение, что психологический подход к проблеме зависимости от нарк... |
Трансово-импульсный метод в лечении анорексии![]() В течение некоторого времени вы почувствовали, как ваше тело постепенно начина... |
Жизнь в обществе
Внутрисемейные конфликты в клинической стадии алкоголизмаДальнейшее ухудшение отношений в семье на этапе уже клинического алкоголизма с... |
Пять способов применения этанола по назначениюДействующее вещество всех алкогольных напитков – этиловый спирт. Он же – этанол,... |