От сигареты – к тренажерам
Силовые тренировки помогут в отказе от курения, считают исследователи из Госпиталя Мириам в Провиденсе, США. Они выяснили, что всего три месяца интенсивных занятий помогают в два раза увеличить шансы на избавление от вредной привычки и не набрать вес после прекращения курения. В экспериментальном исследовании приняли участие 25 курильщиков обоих полов в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники эксперимента получили консультацию по отказу от курения, а затем никотинзаместительную терапию при помощи никотинового пластыря. Затем добровольцев случайном порядке разделили на две группы. Первая два раза в неделю по часу занималась силовыми упражнениями, постепенно увеличивая нагрузки и интенсивность занятий. Члены второй группы смотрели видео о здоровье и хорошем самочувствии дважды в неделю. Через три месяца 16 процентов курильщиков из первой группы не только бросили курить, но и снизили вес тела и процентное содержание жира в организме. Из второй группы бросили курить только 8 процентов добровольцев, но все они набрали дополнительные килограммы. Кроме того, выяснилось, что через три месяца после окончания эксперимента 15 процентов занимающихся силовыми тренировками так и не закурили снова. По мнению исследователей, силовые тренировки – хорошее дополнительное средство в терапии табачной зависимости. Которое, к тому же, помогает избавиться от распространенной проблемы при отказе от курения – набора веса. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Взаимодействие лекарственных препаратов и табачного дыма у курящихКурение влияет на эффективность и безопасность лекарственных средств. И это уже не предположение, а доказанный научный... |
![]() Алкоголизм и нервно-психические заболеванияОсобенности психики больных, перенесших черепно-мозговую травму, характеризуются повышенной истощаемостью, утомляемост... |
![]() Обжорство стало сродни наркоманииЗависимость от еды может быть повинна в том, что растет количество людей, страдающих от ожирения и пищевых расстройств... |
Избавление от аддикций
Как бросить курить и не растолстеть![]() Многие аргументируют нежелание отказаться от курения тем, что могут сильно попра... |
Помогает ли икона вылечиться от алкоголизма?![]() Почти ежедневно небольшой монастырь в г. Серпухове переполнен народом. В нем н... |
Современные эффективные методики лечения алкоголизма![]() Алкоголизм - это бич современного общества. Порой такая зависимость может быть д... |
Коаксил - Лечение наркомании![]() Антидепрессанты в наше время являются одними из самых распространенных лекарст... |
Жизнь в обществе
Мифы о наркотикахНа ранних этапах своего становления и развития любое общество старалось созд... |
Бананадин - один из величайших розыгрышейДовольно часто мы все в своей жизни встречаемся с розыгрышами и приколами. Н... |