Как избавиться от психологической зависимости?

Аддикции - Религиозные

как  избавиться от психологической зависимости?

Психологическая зависимость - не такой уж пустяк, как может показаться на первый взгляд, даже если речь идет о трудоголизме, любовной зависимости или других видах психологических зависимостей, к которым общество относится терпимо. Дело в том, что при любой психологической зависимости человек становится неадекватным, при этом страдают еще и близкие люди, а сам аддикт (человек, имеющий зависимость) еще несчастнее. Психологическая зависимость нередко толкает на совершение правонарушений и аморальных поступков. Личность такого человека разрушается и он со временем становится обузой для общества. Как же избавиться от психологической зависимости или вообще не допустить ее формирования? Для предотвращения формирования психологических зависимостей и избавления от них следует:

1. Почаще вглядываться в себя, в свои потребности, а равно в силы и потребности того человека, за которого приходится волноваться (ребенка, супруга или супругу и т.д.).

2. Развивать высшие потребности (познавательные, эстетические, в самореализации), не откладывая их на будущее.

3. Учиться переносить крушение планов и надежд, не обвиняя в этом ни себя, ни окружающих.

4. Умерять свое нетерпение, соразмеряя завышенные требования с реальными своими возможностями.

5. Не впадать в пессимизм по поводу того, что мир стремительно меняется и сегодня не похоже на вчера, а вчера еще меньше похоже на позавчера. Нужно идти в ногу со временем.

6. Налаживать более адекватное восприятие реальности и более комфортное отношение к ней посредством самоактуализации, т.е. более полного выявления и развития своих личных возможностей.

7. Создавать независимое мировоззрение, максимально освобожденное от стереотипов.

8. Любить и ценить свой опыт. Только опыт, в отличие от психологической защиты, не скрывает от человека реальность, а раскрывает ее.

9. Расширять сферу своих интересов, не фокусируясь на одном-единственном пристрастии.

10. Делая что-нибудь, концентрироваться на задаче, а не на собственных ощущениях. Если перестает интересовать результат своих действий, то средство постепенно становится целью.

11. Ни в коем случае не позволять манипулировать собой тем лицам, которые предлагают быстрое и гарантированное исцеление от зависимости на любой стадии. Чудес не бывает.

12. Быть осторожнее со своими мечтами. Нельзя их превращать в Страну чудес , в которой можно скрыться.

Для профилактики и лечения психологических зависимостей детей следует:

1. Быть более снисходительным и внимательным к детям, особенно переживающим период полового созревания и взросления. Нельзя усиливать внешний прессинг на них, увеличивая тем самым уровень базисной тревоги.

2. Спокойнее относиться к новым технологиям, в том числе информационным, к молодежной субкультуре вообще.

3. Не ограничивать контакты своего ребенка с современным миром.

4. Предоставить ребенку достаточно свободы для того, чтобы он сам научился принимать решения. Нельзя его чересчур опекать.

Если речь идет о другом близком человеке, то от вас в первую очередь требуется не втягиваться в созависимость. Нельзя ни в коем случае подстраиваться под ту роль, которую вам отводит зависимая личность (пожалеть, поругаться, проникнуться пониманием и т.п.). Не позволяйте такому человеку манипулировать вами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Изучение аддиктивного поведения:

News image

Польза электронных сигарет

Недавно электронные сигареты стали очень популярными как среди богатых людей так и среди простого народа - ведь цена на ...

News image

Что такое зависимость от компьютерных игр?

По данным специалистов, около 30% людей, увлекающихся компьютерными играми, злоупотребляют нахождением в виртуальности...

News image

Сигаретные пачки станут на вид еще противнее

В 2012 году сигаретные пачки в России станут еще более неприятными на вид. На них появятся графические изображения, иллю...

Опасные зависимости



ДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ

ДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ

Прежде всего, имеется в виду эйфорическое и релаксирующее действие алкоголя. Предполагается, что алк...

Читайте:


О вреде электронных сигарет

О вреде электронных сигарет


Электронная сигарета это электронное устройство по своему принципу напоминающее ингалятор. Изобретен...

Читайте:


Женская наркомания

Женская наркомания


Проведенные клинические исследования показали, что формирование наркотической зависимости у женщин р...

Читайте:


Зависимость к азартным играм

Зависимость к азартным играм

Единой классификации зависимости к азартным играм не существует, и всё же посмелюсь предложить класс...

Читайте: