Как избавиться от психологической зависимости?

Аддикции - Религиозные

как  избавиться от психологической зависимости?

Психологическая зависимость - не такой уж пустяк, как может показаться на первый взгляд, даже если речь идет о трудоголизме, любовной зависимости или других видах психологических зависимостей, к которым общество относится терпимо. Дело в том, что при любой психологической зависимости человек становится неадекватным, при этом страдают еще и близкие люди, а сам аддикт (человек, имеющий зависимость) еще несчастнее. Психологическая зависимость нередко толкает на совершение правонарушений и аморальных поступков. Личность такого человека разрушается и он со временем становится обузой для общества. Как же избавиться от психологической зависимости или вообще не допустить ее формирования? Для предотвращения формирования психологических зависимостей и избавления от них следует:

1. Почаще вглядываться в себя, в свои потребности, а равно в силы и потребности того человека, за которого приходится волноваться (ребенка, супруга или супругу и т.д.).

2. Развивать высшие потребности (познавательные, эстетические, в самореализации), не откладывая их на будущее.

3. Учиться переносить крушение планов и надежд, не обвиняя в этом ни себя, ни окружающих.

4. Умерять свое нетерпение, соразмеряя завышенные требования с реальными своими возможностями.

5. Не впадать в пессимизм по поводу того, что мир стремительно меняется и сегодня не похоже на вчера, а вчера еще меньше похоже на позавчера. Нужно идти в ногу со временем.

6. Налаживать более адекватное восприятие реальности и более комфортное отношение к ней посредством самоактуализации, т.е. более полного выявления и развития своих личных возможностей.

7. Создавать независимое мировоззрение, максимально освобожденное от стереотипов.

8. Любить и ценить свой опыт. Только опыт, в отличие от психологической защиты, не скрывает от человека реальность, а раскрывает ее.

9. Расширять сферу своих интересов, не фокусируясь на одном-единственном пристрастии.

10. Делая что-нибудь, концентрироваться на задаче, а не на собственных ощущениях. Если перестает интересовать результат своих действий, то средство постепенно становится целью.

11. Ни в коем случае не позволять манипулировать собой тем лицам, которые предлагают быстрое и гарантированное исцеление от зависимости на любой стадии. Чудес не бывает.

12. Быть осторожнее со своими мечтами. Нельзя их превращать в Страну чудес , в которой можно скрыться.

Для профилактики и лечения психологических зависимостей детей следует:

1. Быть более снисходительным и внимательным к детям, особенно переживающим период полового созревания и взросления. Нельзя усиливать внешний прессинг на них, увеличивая тем самым уровень базисной тревоги.

2. Спокойнее относиться к новым технологиям, в том числе информационным, к молодежной субкультуре вообще.

3. Не ограничивать контакты своего ребенка с современным миром.

4. Предоставить ребенку достаточно свободы для того, чтобы он сам научился принимать решения. Нельзя его чересчур опекать.

Если речь идет о другом близком человеке, то от вас в первую очередь требуется не втягиваться в созависимость. Нельзя ни в коем случае подстраиваться под ту роль, которую вам отводит зависимая личность (пожалеть, поругаться, проникнуться пониманием и т.п.). Не позволяйте такому человеку манипулировать вами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Изучение аддиктивного поведения:

News image

Переедание признали психическим расстройством

Привычку постоянно что-нибудь жевать врачи еще раньше сравнивали с такими зависимостям психического характера, как кле...

News image

Полезно ли пить вино?

Вина Крыма – это неотъемлемый аксессуар полноценного отдыха в Крыму. Дегустация крымского вина давно стала популярной ср...

News image

Описание электронных сигарет

О вреде курения в современном мире знают абсолютно все. Но не смотря на это миллионы людей по всему миру всё ещё страдаю...

Опасные зависимости



Запрет на курение спасает некурящих

Запрет на курение спасает некурящих

Запрет на курение в общественных местах спасает от преждевременной смерти бывших пассивных курильщик...

Читайте:


Как лечиться наркомания?

Как лечиться наркомания?

Наркомания – одно из самых страшных бедствий в стране. Россия занимает лидирующее третье место после...

Читайте: