Как избавиться от психологической зависимости?
Психологическая зависимость - не такой уж пустяк, как может показаться на первый взгляд, даже если речь идет о трудоголизме, любовной зависимости или других видах психологических зависимостей, к которым общество относится терпимо. Дело в том, что при любой психологической зависимости человек становится неадекватным, при этом страдают еще и близкие люди, а сам аддикт (человек, имеющий зависимость) еще несчастнее. Психологическая зависимость нередко толкает на совершение правонарушений и аморальных поступков. Личность такого человека разрушается и он со временем становится обузой для общества. Как же избавиться от психологической зависимости или вообще не допустить ее формирования? Для предотвращения формирования психологических зависимостей и избавления от них следует:
1. Почаще вглядываться в себя, в свои потребности, а равно в силы и потребности того человека, за которого приходится волноваться (ребенка, супруга или супругу и т.д.).
2. Развивать высшие потребности (познавательные, эстетические, в самореализации), не откладывая их на будущее.
3. Учиться переносить крушение планов и надежд, не обвиняя в этом ни себя, ни окружающих.
4. Умерять свое нетерпение, соразмеряя завышенные требования с реальными своими возможностями.
5. Не впадать в пессимизм по поводу того, что мир стремительно меняется и сегодня не похоже на вчера, а вчера еще меньше похоже на позавчера. Нужно идти в ногу со временем.
6. Налаживать более адекватное восприятие реальности и более комфортное отношение к ней посредством самоактуализации, т.е. более полного выявления и развития своих личных возможностей.
7. Создавать независимое мировоззрение, максимально освобожденное от стереотипов.
8. Любить и ценить свой опыт. Только опыт, в отличие от психологической защиты, не скрывает от человека реальность, а раскрывает ее.
9. Расширять сферу своих интересов, не фокусируясь на одном-единственном пристрастии.
10. Делая что-нибудь, концентрироваться на задаче, а не на собственных ощущениях. Если перестает интересовать результат своих действий, то средство постепенно становится целью.
11. Ни в коем случае не позволять манипулировать собой тем лицам, которые предлагают быстрое и гарантированное исцеление от зависимости на любой стадии. Чудес не бывает.
12. Быть осторожнее со своими мечтами. Нельзя их превращать в Страну чудес , в которой можно скрыться.
Для профилактики и лечения психологических зависимостей детей следует:
1. Быть более снисходительным и внимательным к детям, особенно переживающим период полового созревания и взросления. Нельзя усиливать внешний прессинг на них, увеличивая тем самым уровень базисной тревоги.
2. Спокойнее относиться к новым технологиям, в том числе информационным, к молодежной субкультуре вообще.
3. Не ограничивать контакты своего ребенка с современным миром.
4. Предоставить ребенку достаточно свободы для того, чтобы он сам научился принимать решения. Нельзя его чересчур опекать.
Если речь идет о другом близком человеке, то от вас в первую очередь требуется не втягиваться в созависимость. Нельзя ни в коем случае подстраиваться под ту роль, которую вам отводит зависимая личность (пожалеть, поругаться, проникнуться пониманием и т.п.). Не позволяйте такому человеку манипулировать вами.
Изучение аддиктивного поведения:
![]() С чего начинается пьянство?Потребность в алкоголе не входит в число естественных жизненных потребностей человека, как, например, потребность в во... |
![]() РАЗНООБРАЗИЕ УКРАШАЕТ ЖИЗНЬЕще один важный фактор в переедании — разнообразие. Бранстром проводил эксперименты, показывающие, что разнообразие в ... |
![]() Cтадии наркоманииВсем известно, что употребление наркотиков приводит к деградации личности человека, разрушает его тело, и в конечном и... |
Избавление от аддикций
БРОСИВШИЕ КУРИТЬ ЖЕНЩИНЫ ВЫГЛЯДЯТ МОЛОЖЕ НА 13 ЛЕТ![]() Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 меся... |
Лечение и реабилитация наркозависимых![]() Наркомания сегодня является острейшей проблемой, особенно среди молодёжи. Касает... |
Как постепенно бросить курить![]() Многие заядлые курильщики, решив наконец-то избавиться от этой пагубной привыч... |
Как избавиться от психологической пищевой зависимости![]() Психологические методы работы с пищевой зависимостью сложны и занимают длитель... |
Жизнь в обществе
Отрезвляющее действие кофе оказалось мифомПопытка протрезветь при помощи крепкого кофе может закончиться плачевно, считают... |
Сигарета курильщика убивает его соседаДаже небольшое уменьшение пассивного курения может снизить риск развития сердечн... |