Как избавиться от психологической зависимости?

Аддикции - Религиозные

как  избавиться от психологической зависимости?

Психологическая зависимость - не такой уж пустяк, как может показаться на первый взгляд, даже если речь идет о трудоголизме, любовной зависимости или других видах психологических зависимостей, к которым общество относится терпимо. Дело в том, что при любой психологической зависимости человек становится неадекватным, при этом страдают еще и близкие люди, а сам аддикт (человек, имеющий зависимость) еще несчастнее. Психологическая зависимость нередко толкает на совершение правонарушений и аморальных поступков. Личность такого человека разрушается и он со временем становится обузой для общества. Как же избавиться от психологической зависимости или вообще не допустить ее формирования? Для предотвращения формирования психологических зависимостей и избавления от них следует:

1. Почаще вглядываться в себя, в свои потребности, а равно в силы и потребности того человека, за которого приходится волноваться (ребенка, супруга или супругу и т.д.).

2. Развивать высшие потребности (познавательные, эстетические, в самореализации), не откладывая их на будущее.

3. Учиться переносить крушение планов и надежд, не обвиняя в этом ни себя, ни окружающих.

4. Умерять свое нетерпение, соразмеряя завышенные требования с реальными своими возможностями.

5. Не впадать в пессимизм по поводу того, что мир стремительно меняется и сегодня не похоже на вчера, а вчера еще меньше похоже на позавчера. Нужно идти в ногу со временем.

6. Налаживать более адекватное восприятие реальности и более комфортное отношение к ней посредством самоактуализации, т.е. более полного выявления и развития своих личных возможностей.

7. Создавать независимое мировоззрение, максимально освобожденное от стереотипов.

8. Любить и ценить свой опыт. Только опыт, в отличие от психологической защиты, не скрывает от человека реальность, а раскрывает ее.

9. Расширять сферу своих интересов, не фокусируясь на одном-единственном пристрастии.

10. Делая что-нибудь, концентрироваться на задаче, а не на собственных ощущениях. Если перестает интересовать результат своих действий, то средство постепенно становится целью.

11. Ни в коем случае не позволять манипулировать собой тем лицам, которые предлагают быстрое и гарантированное исцеление от зависимости на любой стадии. Чудес не бывает.

12. Быть осторожнее со своими мечтами. Нельзя их превращать в Страну чудес , в которой можно скрыться.

Для профилактики и лечения психологических зависимостей детей следует:

1. Быть более снисходительным и внимательным к детям, особенно переживающим период полового созревания и взросления. Нельзя усиливать внешний прессинг на них, увеличивая тем самым уровень базисной тревоги.

2. Спокойнее относиться к новым технологиям, в том числе информационным, к молодежной субкультуре вообще.

3. Не ограничивать контакты своего ребенка с современным миром.

4. Предоставить ребенку достаточно свободы для того, чтобы он сам научился принимать решения. Нельзя его чересчур опекать.

Если речь идет о другом близком человеке, то от вас в первую очередь требуется не втягиваться в созависимость. Нельзя ни в коем случае подстраиваться под ту роль, которую вам отводит зависимая личность (пожалеть, поругаться, проникнуться пониманием и т.п.). Не позволяйте такому человеку манипулировать вами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Изучение аддиктивного поведения:

News image

Влияние марихуаны на организм человека

Точно также, как и любой иной наркотик, марихуана опасна для человека. Многие проведенные исследования показали, что так...

News image

Казино никогда не проигрывает…

Казино никогда не проигрывает. Эта истина известна всем, а тем, кто в казино играет - это понятно и на собственном опы...

News image

На игре, как на игле

Лудомания - патологическая страсть к азартным играм - недавно была внесена в реестр психических заболеваний и размести...

Опасные зависимости



Выведение из запоя

Выведение из запоя

Запой – это высшая степень алкогольной зависимости во 2-3 стадии алкоголизма, когда несколько суток ...

Читайте:


Электронная сигарета - замена табаку?

Электронная сигарета - замена табаку?

Электронные сигареты – это современная разработка китайских ученных. Электронные сигареты были изобр...

Читайте:


Реабилитация наркоманов

Реабилитация наркоманов

Реабилитация – это восстановление какого-либо состояния, способностей и возможностей, которые челове...

Читайте: