Как избавится от шопоголизма
Как и любое психологическое расстройство, лечить шопоголизм нужно, установив его причину. Для начала необходимо признаться самому себе: «Я зависим от покупок, и с этим пристрастием нужно бороться».
Дабы избавится от мании, задумайтесь: для чего вы совершаете покупки. Может быть вы попросту хотите что-то доказать окружающим, мечтаете о популярности, ищете вторую половинку, наконец. Вы стремитесь купить мечту, получаете взамен только бесполезную покупку, которая совершенно не приближает вас к заветной цели. А может быть существуют иные способы и пути достижения своего стремления?
На первых порах старайтесь брать с собой небольшую сумму денег, чтобы максимально сохранить личные сбережения и побороть жажду в один миг все истратить. По этой же причине остерегайтесь кредитных карт – пластиковый «кошелек» намного труднее контролировать.
Прежде чем посещать магазины, всегда составляйте список покупок. Если у вас наблюдается слабость относительно продуктовых супермаркетов, не совершайте приобретения на голодный желудок.
Перед каждой покупкой целесообразно задать себе два вопроса. Первый, на самом ли деле нужна вам эта вещь и будете ли вы ее носить. Второй: подходит ли вам данная вещь, не подвластны ли вы спонтанному импульсу, всецело забыв о своих стилевых предпочтениях, и о комплекции фигуры, которая не позволяет носить эту одежду.
Если есть возможность отложить сильно понравившуюся вещь, так и сделайте. Может быть, через сутки, вы осознаете, что брючки, о которых вы мечтали уже давно, совсем вам ни к чему. Старайтесь хотя бы раз в два месяца проводить ревизию в своем шкафу. Вещи, которые не вы не одевали в течение года, и носить уже не будете – выбрасывайте. Оставшееся же экземпляры рассмотрите как можно внимательней – и окажется, что в магазин идти уже не нужно.
Опасайтесь каталогов. Как правило, они имеют свои подводные камни: вся продукция преподносится так, что вы, не замечая этого, закажите невероятное количество совсем ненужных вещей. Пытайтесь найти замену походам по магазинам: займитесь спортом, гуляйте с друзьями, посетите салон красоты. Если уж все вышеизложенные рекомендации не помогают, не ждите, что магазинная мания исчезнет самостоятельно, запишитесь на прием и проконсультируйтесь с психологом.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Что такое наркотик?Наркотики (от греч. narkotikós — приводящий в оцепенение, одурманивающий) — вещество, вызывающее физическую зав... |
![]() Пищевые аддикции: классификация, клиника, терапевтические подходыБольшинство исследователей относят пищевые аддикции к нехимическим. Однако Ц.П. Короленко (Короленко, Дмитриева, 2000)... |
![]() Развитие алкоголизмаПри длительном приёме спиртных «напитков» развивается хронический алкоголизм, имеющий свою клиническую картину, котора... |
Избавление от аддикций
Психотерапевтический анализ программы реабилитации лиц с алкогольной зависимостью![]() Даниил Хломов, к.п.н., директор Московского Гештальт Института, президент обще... |
Человек и алкоголь: история борьбы![]() Спиртные напитки известны очень давно. Человечество знакомо с вином и пивом не м... |
БРОСИВШИЕ КУРИТЬ ЖЕНЩИНЫ ВЫГЛЯДЯТ МОЛОЖЕ НА 13 ЛЕТ![]() Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 меся... |
Советы близким и друзьям![]() Советы членам семьи и друзьям человека, страдающего пристрастием к азартным иг... |
Жизнь в обществе
В России запретят курительные смесиМинздравсоцразвития России избавит россиян от курительных смесей. Продающиеся ка... |
Женщина и алкогольПрирода наделила женщину одной из высочайших обязанностей — быть матерью. Мы н... |