ПЯТНАДЦАТЬ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СЛОЖНОСТЕЙ У БРОСАЮЩИХ ПИТЬ

Алкоголизм - Излечение

пятнадцать распространенных сложностей  у бросающих пить

Люди, бросившие пить, обычно сталкиваются с пятнадцатью наиболее распространенными проблемами. Через них проходят практически все. Зная, чего ожидать, вы сможете подготовиться к грядущим трудностям долж­ным образом.
Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем. Проблемы, создаваемые алкоголем, связаны с физи­ческим здоровьем человека. Как правило, чем больше вы пьете, тем хуже ваше здоровье. Чтобы устранить эти неприятности, вам следует заняться восстановле­нием здоровья и потерпеть, пока в организме про­изойдут желательные изменения.
Проблемы, маскируемые алкоголем, связаны с об­ластью эмоций. С этими сложностями в эмоциональ­ной сфере вы никогда до сих пор по-настоящему не сталкивались, так как спиртное уводило вас в сторону от реальной жизни и помогало вам не замечать их. Когда вы бросите пить, эти проблемы проявятся во всей неприглядности.
Настало время взглянуть в лицо трудностям, к ка­кой бы сфере они ни относились. Хватит прятать го­лову в песок, надо встретить поджидающие вас непри­ятности с открытым забралом — и устранить их, не прибегая к помощи алкоголя. Сейчас вы узнаете, чего следует ожидать, и реальные методы решения каждой из этих проблем.
Вы ощущаете нервозность? Напряжение? Такова нор­мальная реакция организма на отсутствие привычной дозы спиртного. Алкоголь долгое время служил вам успокоительным, и, когда вы отказываетесь от его упот­ребления, активность вашей нервной системы резко повышается.
Если вы пользовались алкоголем для успокоения нервов каждый раз, когда испытывали чувство беспо­койства, то теперь нервозность начнет проявляться в полной мере, и это самое неприятное. Как же вам справляться с нею теперь, когда вам нельзя пить?
1. Не забывайте о диете. Исключите из рациона все сладкое, в том числе искусственные подсластители и заменители сахара. Не стоит употреблять кофеин.
2. Делайте побольше физических упражнений. Они сни­мают нервное напряжение.
3. Пользуйтесь приемами, снижающими стресс. Особен­но хорошо помогают занятия йогой и сходными с ней системами телодвижений.
Есть и иные возможности: акупунктура, массаж, ис­пользование биоизмерительных приборов, фототерапия, ароматерапия. Все это способствует уменьшению стресса.

Срывы.

Даже зная все необходимое для того, чтобы успешно бросить пить, вы можете допустить срыв: поддаться соблазну и выпить. Как же быть в этом случае? Что делать, если вы сорвались и выпили? Что, если вы напились в стельку? «Загудели» на неделю?
Возьмите себя в руки, остановитесь. Бросьте пить и начните все сначала. Вернитесь к своей программе трез­вого образа жизни.
И еще одно: решительно отбросьте чувство вины за срыв. Все еще можно исправить. Посмотрите на это с такой точки зрения: вы приобрели опыт, выяснили, что в вашей системе что-то не срабатывает.
Начать заново с того места, где у вас произошел срыв, довольно нетрудно. Продолжать движение к цели — трезвому образу жизни — это ваше неотъемле­мое право. И запомните: вы обязательно добьетесь успеха.

Праздники и торжества.

Для множества людей существует только один способ отмечать праздники и радостные события — напиться. Как же вам отметить что-нибудь без выпивки? Как отказаться, когда вам предлагают выпить шампанского за победу или провозглашают свадебный тост? Как отвергнуть кружку пива в конце трудного рабочего дня или фужер мартини, знаменующий совершение удачной сделки?
Торжества создают для вас проблему, так как не­посредственно связаны в сознании людей с выпивкой. Вместе с тем они являются неотъемлемой частью нор­мальной жизни, и вам незачем их избегать.
Так что же вам делать? Отыщите иные способы отмечать события. Когда все поднимают бокалы, при­соединяйтесь к ним со стаканом газированной воды. Когда нужно отметить какое-то особенное событие, вместо выпивки лучше заняться сексом, совершить прогулку на свежем воздухе вместо сидения в пивбаре, потанцевать (не важно, есть музыка или нет). Замените алкоголь тем, что вам наиболее по душе. Делайте все что угодно, только не пейте.
Помните об одном: трезвый вы достигнете в жизни гораздо большего успеха. Поэтому не стоит пить, что­бы отметить какое-то достижение. Тем самым вы можете свести его на нет.
Если вы научитесь вживаться в атмосферу праздни­ка, не употребляя спиртного, то вскоре почувствуете, что вам гораздо веселее, чем на прежних торжествах. Пусть атмосфера праздника захватит вас полностью. Найдите свое место во всеобщем веселье вместо того, чтобы затеряться в алкогольном дурмане. Радуйтесь жизни всей душой!

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВЫПИВАЮТ?

Не одно тысячелетие человек пытается найти способ расслабиться, отдохнуть, отрешиться от дел и забот хотя бы на некоторое время. Индейские племена приготовляли всевозможные настойки на лечебных травах, способные за несколько минут снять накопленную за день усталость. Возможно, в эти настойки входили травы, употребляемые в нашем современном обществе как наркотик. Врачи утверждают, что наркотики, как и алкоголь, полезны организму в строго определенных дозах. Употребление наркотиков в большинстве цивилизованных стран запрещено законом, но алкоголь продается свободно и юридических преград для его употребления нет.
Человек столкнулся с проблемой алкоголизма, когда научился изготовлять спиртные напитки, и с тех пор актуальность этой проблемы лишь повысилась. Алкоголизм, как и наркомания, серьезно угрожает современному обществу. Укоренившись в быту вполне благополучной семьи, алкоголизм способен разрушить ее изнутри. Угрозу, которая скрыта за стеклом коньячной бутылки, многие уже давно понимают. В США, например, вводился «сухой» закон, который привел к расцвету бутлегерства и общему росту преступности. В СССР попытались ограничить производство и продажу спиртных напитков, но положительных результатов оказалось намного меньше негативных последствий. Вместо бутлегерства у нас процветало самогоноварение. Всем хорошо известны анекдо­ты про тройной одеколон. Все знают про широкое развитие незаконной продажи алкогольной продукции в эти годы и про всплеск преступности.


Эту проблему нельзя решать силовыми методами: с ней нужно бороться с самого начала, т. е. еще до ее появления. И на этой стадии, к сожалению, ей уделяется очень мало внимания. Школьник может без каких бы то ни было ограничений смотреть рекламу пива и потом так же спокойно купить это пиво в любом киоске. Для него это «круто», как и сигареты, которые нельзя купить разве что в аптеке.
Почему мы заливаем горе водкой, а победы празднуем несметным количеством шампанского? Почему некоторые уходят в продолжительные запои? Ответ на этот вопрос неоднозначен. У каждого из нас уникальный организм, каждый имеет некоторые особенности психики. Алкоголь имеет свойство усиливать переживания, и далеко не всем удается с его помощью уйти на время от решения проблемы, породившей стресс. У многих людей с «принятием на грудь» этот стресс лишь усиливается, толкая их на необдуманные поступки, в том числе и на суицид. В исследованиях И. Ромашкина отмечено, что под воздействием психотропных веществ и алкоголя совершается 85 % самоубийств. Значительная часть дорожно-транспортных происшествий (62 %) происходит с участием водителей в нетрезвом состоянии. Криминалисты отмечают, что большинство бытовых убийств происходит после распития спиртных напитков. И это, к сожалению, далеко не весь список последствий, к которым приводит употребление алкоголя.
О богатырях, способных «держать» алкоголь, не пьянея, следует сказать особо. Есть, конечно, в армии пьющих свои тренированные «генералы», для которых литр водки под хорошую закуску — как слону дробина. Но, право, не стоит особенно радоваться тому, что природа сделала их исключе­нием. Попади они к врачу, наверняка обнаружится целый букет хронических заболеваний. И это закономерно, потому что алкоголь — не только наркотик, но и яд, отравляющий и разрушающий организм. Особенно сильный удар он наносит по печени: после приема всего лишь 100 г вина она вынуждена очищать кровь в течение 2—3 недель.


Итак, алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, для предупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, а также как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесь, правда и где заблуждение? Один из пироговских съездов русских врачей отразил в своей резолюции следующее мнение о вреде алкоголя: «...нет ни одного органа в человеческом теле, который бы не подвергался разрушительному действию алкоголя; алкоголь не обладает ни одним таким действием, которое не могло бы быть достигнуто другим лечебным средством, действующим полезнее, безопаснее и надежнее, нет такого болезненного состояния, при котором необходимо назначать алкоголь на сколько-нибудь продолжительное время». Так что рассуждения о пользе алкоголя — довольно распространенное заблуждение. Взять хотя бы очевидный факт — возбуждение аппетита после стопки водки или вина. Но это только на короткое время, пока спирт вызвал выделение «запального сока». В дальнейшем прием алкоголя, в том числе пива, только вредит пищеварению. Ведь спиртное парализует действие таких важных органов, как печень и поджелудочная железа. О «пользе» алкоголя ходит много легенд. Мы насчитали таких 22...




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Изучение аддиктивного поведения:

News image

Что такое никотин?

Никотин — алкалоид, содержащийся в растениях семейства паслёновых (Solanaceae), преимущественно в табаке и, в меньших ...

News image

К чему приводит употребление сладких газированных напитков?

Сегодня модно иметь стройную фигуру, в погоне за ней многие занимаются спортом, соблюдают диету и строго следят за рацио...

News image

Курение, как социальная проблема в обществе

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой проблемой я...

Опасные зависимости



Алкоголь как один из факторов риска для здоровья

Алкоголь как один из факторов риска для здоровья

Прежде чем начать разговор об алкоголе как одном из факторов риска для здоровья, следует, по-ви­димо...

Читайте:


Почему не стоит пробовать наркотики

Почему не стоит пробовать наркотики


Наркомания – это очень большая проблема всего человечества, которую практически невозможно побороть. ...

Читайте: