Боремся с лудоманией ПРЕДЛОЖЕНИЯ, ДЛЯ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАНИЯ ИГРАТЬ («ТЯГИ»)

Лудомания - Зависимость

• Разберитесь в своем сознании. Разберитесь, что Вы чувствуете и что происходит в Вашей душе. Игроки говорят сами себе «Ок! Я хочу играть, я хочу играть прямо сейчас, это плохо когда я не играю»
• Когда у Вас возникает сильное желание играть, отложите это желание. Вы всегда говорите себе «Я поиграю всего 10 минут». Какие 10 минут? Скажите себе «Хорошо, возможно я поиграю через 10 минут», подумайте о последствиях игры, и если желание не проходит, скажите себе снова «Хорошо, возможно я поиграю через 10 минут», займите себя в течении этого времени. Если желание не проходит, продолжайте откладывать игру на 10-минутные отрезки. Продолжайте делать это снова и снова. И желание играть пройдет.
• Представьте что Ваша душа – слайдпроектор, и мысли поступающие в Ваш мозг всего лишь слайды. Идите в тихое место, закройте глаза, и МЕНЯЙТЕ СЛАЙДЫ! Откажитесь от мыслей об азартной игре. Думайте о члене семейства, любимом человеке, вашей работе, думайте о чем угодно только не об азартных играх. Вы можете это сделать, если успокоите Ваше сознание и сконцентрируетесь.
• Примите факт, что Вы не можете играть как нормальный человек. Это может казаться глубоко очевидным, но много члены сообщества АИ сообщили, что ловят себя на этой мысли. Среди некоторых из обычных внутренних аргументов игрока, отговорок: “ Теперь я буду играть по другому ” ” я сразу уйду, как только…, ” и ” я должен. ” Принятие - один из ключевых компонентов всей программы АИ.
• Прочитайте молитву: “ Боже дай мне разум и душевный покой - принять то что я не в силах изменить, мужество – изменить то что могу, и мудрость – отличить одно от другого. Повторяйте молитву пока желание не пропадет.
• Шаги к выздоровлению два и три. Предположите, что ваше желание играть – высшая сила. Многие члены сообщества АИ, живут высказыванием, “ Откройся для Бога. ”
• Удалитесь в тихое место и поразмышляйте. Закройте глаза, сконцентрируйтесь и представьте желание (тягу) в виде какого либо предмета (не имеет значение какого), сконцентрируйте внимание на этом предмете в течении нескольких минут. А затем начните разрушать его на мелкие части. Ваше желание играть распадется вместе с ним.
• Позвоните кому-нибудь тому, кому Вы доверяете. Сообщите ему или ей о вашем желании играть.
• Оставьте деньги кредитки, и встретьтесь с кем-нибудь.
• Остановите жизнь в стремлении к игре. Выйди за рамки самого себя. Идите и помогите кому - то еще.
•Подумайте о лучшем пути и взвесте последствия. Многие из нас даже рассматривают возможность, что они – игроки. Предположи, что ты проиграешь. Подумай о том времени, что ты проиграл. Все формы игры – это «проигрышные» суждения.
Вскоре, ты можешь проиграть вновь. Можешь проиграть ещё много денег – в добавок к уже проигранным и к уже имеющимся проблемам – разве это поможет тебе чувствовать себя лучше? И даже если ты однажды выиграл – что случилось с этими выигранными деньгами? Куда делись все деньги, которые ты когда либо выигрывал? Были ли они? В чем причина твоего нынешнего финансового состояния? Не игра ли – причина твоего нынешнего состояния? Правда ли, что с победой, ты заплатишь по всем уже имеющимся счетам и оставишь что-то для будущей игры? Правда ли что любой выигрыш будет использоваться в качестве средства в войне с игрой?
• Напишите обо всех “за” и “против” азартной игры в вашей жизни. Возьмите лист бумаги, и разделите его на две колонки. На левой стороне, напишите список всех хороших вещей, которые дала Вам азартная игра. На правой стороне, напишите список всех плохих вещей, которые случились с Вами в результате вашей азартной игры. Пишите максимально полно, и предельно честно.
(Примечание: Вы можете оценить каждый пункт Вашего списка по важности от 1 до 10, где 10 наиболее важно и 1 наименее важно. Затем сложите общее количество каждой колонки. Когда Вы закончите, используйте этот опыт как напоминание об отражении игры на Вашей жизни).
• Примите решение о том, как Вы будете тратить ваше свободное время, вместо азартной игры.
• Примите решение, что Вы не будете играть ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!
Все это просто предложения. Вы можете выбрать те которые будут работать лучше всего для Вас!!!