От сигареты – к тренажерам
Силовые тренировки помогут в отказе от курения, считают исследователи из Госпиталя Мириам в Провиденсе, США. Они выяснили, что всего три месяца интенсивных занятий помогают в два раза увеличить шансы на избавление от вредной привычки и не набрать вес после прекращения курения. В экспериментальном исследовании приняли участие 25 курильщиков обоих полов в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники эксперимента получили консультацию по отказу от курения, а затем никотинзаместительную терапию при помощи никотинового пластыря. Затем добровольцев случайном порядке разделили на две группы. Первая два раза в неделю по часу занималась силовыми упражнениями, постепенно увеличивая нагрузки и интенсивность занятий. Члены второй группы смотрели видео о здоровье и хорошем самочувствии дважды в неделю. Через три месяца 16 процентов курильщиков из первой группы не только бросили курить, но и снизили вес тела и процентное содержание жира в организме. Из второй группы бросили курить только 8 процентов добровольцев, но все они набрали дополнительные килограммы. Кроме того, выяснилось, что через три месяца после окончания эксперимента 15 процентов занимающихся силовыми тренировками так и не закурили снова. По мнению исследователей, силовые тренировки – хорошее дополнительное средство в терапии табачной зависимости. Которое, к тому же, помогает избавиться от распространенной проблемы при отказе от курения – набора веса. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
Жизнь - игра или Игра - замена жизни?Азарт - один из самых ярких камней в ожерелье дьявола-искусителя. Попасться на крючок может любой: от бабушки, проигры... |
От чего зависит опьянениеПочему мы все пьянеем по-разному? Почему одного валит наповал бутылка водки, а другую – всего бокал шампанского? Как сра... |
История развития правовых нормЧеловек испокон веков искал и ищет способы доставить себе удовольствие, облегчить свои страдания, либо иным образом сп... |
Избавление от аддикций
Как избавиться от пищемании? Психологические аспектыВы замечали, как относятся к питанию стройные люди? Они не едят даже самые вк... |
Как лечат наркозависимыхНаркотики достаточно быстро подрывают здоровье того, кто их принимает. Но сами н... |
Современная медицина и методы лечения анорексииОдно из медицинских названий – «нервная анорексия». Причины и история анорекси... |
Лечение наркозависимостиВ большинстве случаев попадания близкого человека в число наркоманов больно рани... |
Жизнь в обществе
Некурящая работа – здоровое сердцеЗапрет курения на рабочих местах значительно сокращает количество сердечных прис... |
Авторитарное воспитание и наркотикиПравильное воспитание детей довольно сложный, требующий многих усилий процес... |