Телевизионная зависимость: пора избавляться!
По статистике, десять процентов взрослых относят себя к категории телеманов. Вдумайтесь в цифры: люди, подверженные данной проблеме, проводят перед экраном по два-три часа ежедневно, что составляет более девяти лет жизни! Телезависимость способствует болезням сердечно-сосудистой системы, ожирению, преждевременному старению... Как же она лечится?
Научно доказано, что телевизионная зависимость - одна из причин невротических расстройств, депрессивных состояний, повышенной раздражительности, нарушений сна, хронической усталости. Негативно влияет это пристрастие и на физическое здоровье, так как оно способствует заболеваниям сердечно-сосудистой системы, суставов и вен, ожирению, сахарному диабету, преждевременному старению...
Создание систем многоканального спутникового телевидения и изобретение дистанционного пульта переключения телевизионных каналов повлекло за собой формирование одного из негативных побочных психологических эффектов телевизионной зависимости - пультомании , для которой характерны следующие признаки:
В настоящее время при психотерапии телевизионной зависимости используются как устные методики внушения (вербальные), так и инструментальные приемы.
Новизна разработанного недавно инструментального метода рациональной психотерапии - снабжение серийного телевизионного пульта как функцией диагностики симптомов телемании ( заппинга ,
грейзинга , использование телевизора в качестве фона в периоды сна), так и функцией оптимизации времени просмотра телевизионных передач.
Техническое оформление разработанного метода предусматривает снабжение серийного телевизионного пульта переключателем каналов в виде кистевого пружинного эспандера с встроенным миниатюрным электронно-цифровым регистратором, фиксирующим количество переключений и время ежесуточного просмотра телевизионных передач.
Таким образом, телезритель имеет возможность переключать телевизионные каналы только сжатием пружинного кистевого эспандера, что требует определенных физических и волевых усилий. Естественно, что это не только формирует физические ограничения для использования телевизионного пульта в режиме заппинга или грейзинга (человек просто физически не может длительное время сжимать пружинный кистевой эспандер для перехода с канала на канал),
но и позволяет, исходя из показаний регистратора, отслеживать у себя симптомы телевизионной зависимости.
Это создает предпосылки для эффективной психотерапии. Во-первых, человек признает наличие у себя проблемы телевизионной зависимости и осознает необходимость ее устранения. Во-вторых, происходит формирование установок на сознательное ограничение времени просмотра телевизионных передач.
Мало того, исследования с помощью метода радиотеплового сканирования показали, что пульт-кистевой эспандер при манипуляциях левой рукой способствует активизации обменных процессов и кровотока в правом полушарии мозга, и наоборот.
Разработанный метод позволяет также частично нейтрализовать негативные последствия телевизионной зависимости. Исследования показали, что при переключении телевизионных каналов с помощью пружинного-кистевого эспандера улучшается состояние здоровье зависимого телезрителя: происходит нейтрализация отрицательных эмоций; устраняется дряблость мышц предплечья в результате их тренировки; снижается негативное влияние гиподинамии из-за длительного просиживания перед экраном телевизора (без профилактического выполнения хотя бы простейших физических упражнений); внимание невольно рассеивается и не происходит фиксации на потребляемой телевизионной информации (что способствует нейтрализации ее негативного влияния на психоэмоциональное состояние).
Таким образом, новый инструментальный прием психотерапии может применяться как для профилактики формирования телевизионной зависимости, так и для нейтрализации ее негативного влияния на здоровье.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
3 этапа развития анорексииДостаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки акт... |
Помогают ли электронные сигареты бросить куритьВ последние годы все большее распространение приобретают электронные сигареты, или е-сигареты. Мы уже собирали экспертны... |
Алкоголизм — болезньАлкоголизм — заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся патологическим... |
Избавление от аддикций
Пищевая зависимость (лечение)Расстройства пищевого поведения превратились в массовую проблему не так давно.... |
Метод холодной индейкиПод термином Cold Turkey — «холодная индейка» — прячется популярное в США иди... |
Действие препаратов Эспераль, Эспераль - гель, Тетурама, ТорпедоПрепарат Эспераль изобретен во Франции и широко применяется в лечении алкоголи... |
Как лечат наркозависимыхНаркотики достаточно быстро подрывают здоровье того, кто их принимает. Но сами н... |
Жизнь в обществе
Особенности алкоголизма у подростковКак уже говорилось, сам факт употребления спиртного в подростковом возрасте - ... |
В хмельном пике. Почему они не разводятся?Психологи давно заметили, что алкогольные браки удивительно прочны. Кто из н... |