Как вылечить шопоголизм?
Если шопоголизм находится в запущенной стадии, то без помощи психолога не обойтись, но если Вы пока в состоянии самостоятельно оценить свою зависимость и проявляете желание избавиться от нее, советуем последовать следующим советам:
1) В первую очередь, признаться самому себе, что проблема существует, и она требует немедленного решения. Отнекиваться и оправдываться не стоит, ведь это не нормально, когда человек ведом собственными слабостями.
2) Постарайтесь разобраться, почему у Вас возникла такая зависимость. Проанализируйте свое прошлое и подумайте, что могло стать стартовой причиной этой мании. Вполне возможно, что Вы найдете какой-то комплекс, который тайно засел в Вашем подсознании. Разберитесь в себе, ведь лечить болезнь, зная ее причину намного легче.
3) Устраивайте периодические генеральные уборки в собственном гардеробе. Таким образом, Вы избавитесь от ненужных вещей, и будете знать, какая одежда у Вас уже имеется, а, следовательно, не будет необходимости покупать ее клоны.
4) Выходя из дома, старайтесь не бать с собой много наличных денег. Чем большей суммой Вы распоряжаетесь, тем свободнее чувствуете себя, поэтому растет соблазн приобрести очередную, абсолютно ненужную, вещь. С кредитными карточками будьте еще более аккуратны, лучше вообще их не иметь.
5) Отправляясь в магазины, всегда пишите список необходимых вещей и старайтесь не выходить за его рамки, это действительно действенный метод, который помогает организовать себя и не потратить лишние деньги.
6) Если Вы присмотрели желанную вещь в магазине, но есть возможность отложить покупку до завтрашнего утра, обязательно сделайте так. За это время Вы сможете хорошо все обдумать, взвесить и принять правильное решение, нужна Вам эта вещь, или все-таки она будет лишней.
7) Планируйте свой день, старайтесь постоянно быть занятыми чем-то полезным. Больше времени проводите с родными, друзьями, найдите новое хобби и так далее. Иными словами, не позволяйте себе скучать и думать о шопинге.
8) Если возникает непреодолимое желание купить какую-то вещь, постарайтесь найти компромисс для самой себя. Замените покупку посещением косметолога, сеансом массажа, сходите в солярий и так далее. Сделайте себе приятное, любым другим способом.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Пищевые аддикции: классификация, клиника, терапевтические подходыБольшинство исследователей относят пищевые аддикции к нехимическим. Однако Ц.П. Короленко (Короленко, Дмитриева, 2000)... |
![]() Алкоголизм и психопатииРаспространенность пьянства и алкоголизма у психопатических личностей достигает, по оценкам некоторых авторов, 40 %. П... |
![]() Любое пристрастие способствует слабоумиюПристрастие к азартным играм сродни наркомании. Как заявил «Правде.Ру» нарколог Игорь Никифоров, игроманию необходимо ... |
Избавление от аддикций
Упражнения для бросивших курить: часть третья![]() У курильщиков со стажем, как правило, развивается сутулость. Она обусловлена при... |
Как избавиться от игровой зависимости?![]() Любовь к казино или игровым автоматам — серьезная психологическая проблема, ут... |
Как выбрать центр лечения алкоголизма?![]() Алкоголизм - что это? Вредная привычка или страшная болезнь? Что дает алкоголь -... |
Электронные сигареты против курения: клин клином?![]() С каждым днем электронные сигареты в Москве становятся все популярнее, особенно ... |
Жизнь в обществе
Почему не стоит пробовать наркотикиНаркомания – это очень большая проблема всего человечества, которую практич... |
Особое строение мозга провоцирует алкоголизмАлкогольная зависимость способна развиться даже при употреблении небольших доз... |