Как вылечить шопоголизм?
Если шопоголизм находится в запущенной стадии, то без помощи психолога не обойтись, но если Вы пока в состоянии самостоятельно оценить свою зависимость и проявляете желание избавиться от нее, советуем последовать следующим советам:
1) В первую очередь, признаться самому себе, что проблема существует, и она требует немедленного решения. Отнекиваться и оправдываться не стоит, ведь это не нормально, когда человек ведом собственными слабостями.
2) Постарайтесь разобраться, почему у Вас возникла такая зависимость. Проанализируйте свое прошлое и подумайте, что могло стать стартовой причиной этой мании. Вполне возможно, что Вы найдете какой-то комплекс, который тайно засел в Вашем подсознании. Разберитесь в себе, ведь лечить болезнь, зная ее причину намного легче.
3) Устраивайте периодические генеральные уборки в собственном гардеробе. Таким образом, Вы избавитесь от ненужных вещей, и будете знать, какая одежда у Вас уже имеется, а, следовательно, не будет необходимости покупать ее клоны.
4) Выходя из дома, старайтесь не бать с собой много наличных денег. Чем большей суммой Вы распоряжаетесь, тем свободнее чувствуете себя, поэтому растет соблазн приобрести очередную, абсолютно ненужную, вещь. С кредитными карточками будьте еще более аккуратны, лучше вообще их не иметь.
5) Отправляясь в магазины, всегда пишите список необходимых вещей и старайтесь не выходить за его рамки, это действительно действенный метод, который помогает организовать себя и не потратить лишние деньги.
6) Если Вы присмотрели желанную вещь в магазине, но есть возможность отложить покупку до завтрашнего утра, обязательно сделайте так. За это время Вы сможете хорошо все обдумать, взвесить и принять правильное решение, нужна Вам эта вещь, или все-таки она будет лишней.
7) Планируйте свой день, старайтесь постоянно быть занятыми чем-то полезным. Больше времени проводите с родными, друзьями, найдите новое хобби и так далее. Иными словами, не позволяйте себе скучать и думать о шопинге.
8) Если возникает непреодолимое желание купить какую-то вещь, постарайтесь найти компромисс для самой себя. Замените покупку посещением косметолога, сеансом массажа, сходите в солярий и так далее. Сделайте себе приятное, любым другим способом.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() В клетке с играмиВслед за развитыми странами Россия подняла проблему патологического пристрастия к азартным играм — игромании — на госу... |
![]() Пищевая зависимостьПищевая зависимость – это нарушение психического состояния, при котором человек употребляет пищу не для того, чтобы ут... |
![]() Анорексия в РоссииДавно доказано, что анорексия – заболевание, причины которого кроются в сбое психических настроек человека, в его неад... |
Избавление от аддикций
Когда и как лучше бросить курить?![]() Один мой знакомый неоднократно собирался бросить курить и каждый раз — с понед... |
Пищевая зависимость — приговор?![]() Случалось ли с вами такое, что после еды вы абсолютно сыты, ваш желудок полон,... |
Электронные сигареты: вред или пользя?![]() Электронные сигареты – это самое эффективное изобретение настоящего века. Курени... |
От чего зависит эффективность лечения алкоголизма![]() Лечение алкоголизма - процесс сложный и длительный, включающий в себя как меди... |
Жизнь в обществе
Каким бывает табакСчитается, что сигареты без фильтра куда вреднее тех, что с фильтром. Также быту... |
Табачный дым ранит детские сердцаТабачный дым не просто вредит здоровью маленьких детей. Курение родителей может ... |