Как вылечить шопоголизм?
Если шопоголизм находится в запущенной стадии, то без помощи психолога не обойтись, но если Вы пока в состоянии самостоятельно оценить свою зависимость и проявляете желание избавиться от нее, советуем последовать следующим советам:
1) В первую очередь, признаться самому себе, что проблема существует, и она требует немедленного решения. Отнекиваться и оправдываться не стоит, ведь это не нормально, когда человек ведом собственными слабостями.
2) Постарайтесь разобраться, почему у Вас возникла такая зависимость. Проанализируйте свое прошлое и подумайте, что могло стать стартовой причиной этой мании. Вполне возможно, что Вы найдете какой-то комплекс, который тайно засел в Вашем подсознании. Разберитесь в себе, ведь лечить болезнь, зная ее причину намного легче.
3) Устраивайте периодические генеральные уборки в собственном гардеробе. Таким образом, Вы избавитесь от ненужных вещей, и будете знать, какая одежда у Вас уже имеется, а, следовательно, не будет необходимости покупать ее клоны.
4) Выходя из дома, старайтесь не бать с собой много наличных денег. Чем большей суммой Вы распоряжаетесь, тем свободнее чувствуете себя, поэтому растет соблазн приобрести очередную, абсолютно ненужную, вещь. С кредитными карточками будьте еще более аккуратны, лучше вообще их не иметь.
5) Отправляясь в магазины, всегда пишите список необходимых вещей и старайтесь не выходить за его рамки, это действительно действенный метод, который помогает организовать себя и не потратить лишние деньги.
6) Если Вы присмотрели желанную вещь в магазине, но есть возможность отложить покупку до завтрашнего утра, обязательно сделайте так. За это время Вы сможете хорошо все обдумать, взвесить и принять правильное решение, нужна Вам эта вещь, или все-таки она будет лишней.
7) Планируйте свой день, старайтесь постоянно быть занятыми чем-то полезным. Больше времени проводите с родными, друзьями, найдите новое хобби и так далее. Иными словами, не позволяйте себе скучать и думать о шопинге.
8) Если возникает непреодолимое желание купить какую-то вещь, постарайтесь найти компромисс для самой себя. Замените покупку посещением косметолога, сеансом массажа, сходите в солярий и так далее. Сделайте себе приятное, любым другим способом.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
Алкоголизм и маниакально - депрессивный психозМаниакально-депрессивный психоз (МДП) представляет собой психическое заболевание, проявляющееся чаще всего в чередован... |
Перестать зависеть от едыМногим знакомо состояние, когда с каждым проглоченным кусочком любимого пирожного волшебным образом улетучивается дурн... |
Обжорство. ИМТВ чем причина приступов обжорства? В отсутствии силы воли, или в данном случае задействованы скрытые факторы, сопротив... |
Избавление от аддикций
Как бросить пить. РецептыОсновные признаки перехода пьянства в алкоголизм - отсутствие защитной рвот... |
Упражнения для бросивших курить: часть втораяОсновная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки... |
Заговоры от куренияЗаговоры известны с древнейших времен и представляют собой эффективные формулы... |
Заменители сигарет: за и противКогда решение отказаться от курения уже принято, в ход идут любые способы избавл... |
Жизнь в обществе
Профилактика наркоманииНаркомания в наше время достигла масштабов эпидемии. Ее распространение идет г... |
Вред курения во время беременностиСлово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми луч... |