Как вылечить шопоголизм?
Если шопоголизм находится в запущенной стадии, то без помощи психолога не обойтись, но если Вы пока в состоянии самостоятельно оценить свою зависимость и проявляете желание избавиться от нее, советуем последовать следующим советам:
1) В первую очередь, признаться самому себе, что проблема существует, и она требует немедленного решения. Отнекиваться и оправдываться не стоит, ведь это не нормально, когда человек ведом собственными слабостями.
2) Постарайтесь разобраться, почему у Вас возникла такая зависимость. Проанализируйте свое прошлое и подумайте, что могло стать стартовой причиной этой мании. Вполне возможно, что Вы найдете какой-то комплекс, который тайно засел в Вашем подсознании. Разберитесь в себе, ведь лечить болезнь, зная ее причину намного легче.
3) Устраивайте периодические генеральные уборки в собственном гардеробе. Таким образом, Вы избавитесь от ненужных вещей, и будете знать, какая одежда у Вас уже имеется, а, следовательно, не будет необходимости покупать ее клоны.
4) Выходя из дома, старайтесь не бать с собой много наличных денег. Чем большей суммой Вы распоряжаетесь, тем свободнее чувствуете себя, поэтому растет соблазн приобрести очередную, абсолютно ненужную, вещь. С кредитными карточками будьте еще более аккуратны, лучше вообще их не иметь.
5) Отправляясь в магазины, всегда пишите список необходимых вещей и старайтесь не выходить за его рамки, это действительно действенный метод, который помогает организовать себя и не потратить лишние деньги.
6) Если Вы присмотрели желанную вещь в магазине, но есть возможность отложить покупку до завтрашнего утра, обязательно сделайте так. За это время Вы сможете хорошо все обдумать, взвесить и принять правильное решение, нужна Вам эта вещь, или все-таки она будет лишней.
7) Планируйте свой день, старайтесь постоянно быть занятыми чем-то полезным. Больше времени проводите с родными, друзьями, найдите новое хобби и так далее. Иными словами, не позволяйте себе скучать и думать о шопинге.
8) Если возникает непреодолимое желание купить какую-то вещь, постарайтесь найти компромисс для самой себя. Замените покупку посещением косметолога, сеансом массажа, сходите в солярий и так далее. Сделайте себе приятное, любым другим способом.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() О пищевой зависимостиПищевая зависимость — это состояние организма человека, во время которого он употребляет пищу не для утоления голода, ... |
![]() Вредные привычки и борьба с нимиКогда человек впервые прикасается к сигарете, он не задумывается о тех тяжелых последствиях, к которым может привести... |
![]() Зависимость к азартным играмЕдиной классификации зависимости к азартным играм не существует, и всё же посмелюсь предложить классификацию по следую... |
Избавление от аддикций
Лечение наркомании: есть ли эффективные средства?![]() Не будьте алкоголиками да пьяницами, наркоманами страшными! Это словно бы просто... |
Возможные проблемы при отказе от курения![]() Говорят, что при отказе от курения полнеешь. Для большинства женщин и многих м... |
ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ![]() 1. Этап включения в систему жизни переедания, как средства для изменения психи... |
Переедание - разве это болезнь?![]() Если переедания случаются время от времени и не ухудшают качество жизни челове... |
Жизнь в обществе
Мировая статистика наркоманииПроблемы наркомании постоянно тревожат Всемирную организацию здравоохранения... |
Звезды против сигаретЛюбая знаменитость с точки зрения биохимии – обычный человек. Зависимость от ник... |