Пищевая зависимость так же опасна, как и наркотическая

Разное - Новости

Еще некоторое время назад о такой, казалось бы, безобидной зависимости как пищевая, никто бы не стал и говорить. Наряду с такими серьезными зависимостями, как алкогольная и наркотическая, она кажется просто недостойной того, чтобы о ней вели речь. Однако с каждым годом, из-за ряда причин, пищевая зависимость набирает свои обороты и вовлекает в свою пучину все большее количество людей независимо от пола, социального статуса, религиозной принадлежности.

Впадая в эту зависимость, человек начинает поглощать пищу в больших размерах независимо от того, испытывает он голод или нет. Ему важен процесс самого поедания, жевательный рефлекс выходит на первый план, а насыщение просто не наступает. Зависимый от еды превращается в воронку, которая готова вобрать в себя всё, что съедобно.

Желудок со временем растягивается и требует еще большего количества еды. Человек попадает просто в пищевое рабство, которое иногда переходит в тяжелую форму булимии. В этом случае поможет только медицинское стационарное лечение под присмотром квалифицированных специалистов. Но если зависимый от пищи еще осознает, что именно с ним происходит, и хочет этому противостоять, то есть несколько способов, которые при огромном желании помогут самостоятельно избавиться от этого недуга:

1) Надо определить истинную причину, которая толкает человека на обжорство. Возможно это проблемы, стресс, волнение. Необходимо проанализировать, когда именно возникает желание поесть. Зная, что именно провоцирует сильный голод, можно начать пытаться управлять им;

2) Можно попробовать каждый день в течение определенного времени записывать, что именно поступает в желудок. Визуально оценивая, сколько лишний еды съедает человек, у него может появиться желание контролировать данный процесс;

3) Еда для зависимых от нее людей становится единственной радостью. Поэтому необходимо найти ей замену. Это может быть всё что угодно, от чего человек получает удовольствие: посиделки с друзьями, поход в кино, занятие любовью, игры с детьми и так далее. Как только аппетит становится зверским, надо начинать заниматься любимым делом;

4) Обязательно должен быть сильный мотив, который будет способствовать избавлению от пищевой зависимости. Если человек тратит все свои деньги на еду, то мотивом может служить дорогая покупка или дальнее путешествие. То есть то, на что можно будет откладывать деньги, которые раньше пошли бы на продукты питания. Если из-за постоянного чревоугодия вес стал очень большим, то мотивом может быть прежнее стройное тело, о котором человек сейчас только мечтает. Главное понять, что именно хочется получить взамен, отказывая в такой радости как обилие еды.

5) При индексе массы тела выше 30 врачи могут выписать такое лекарство для борьбы с пищевой зависимостью Редуксин http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=232

Он блокирует  аппетит и помогает изменить стереотип питания, то есть, дает возможность привыкнуть питаться маленькими порциями и постепенно научиться жить  без пищевой зависимости.

Справиться с пищевой зависимостью можно и нужно, не позволяя ей заходить очень далеко. Ведь как любая зависимость, она может стать величиной постоянной и полностью начать контролировать жизнь человека.