Что мешает нам побороть никотиновую зависимость?

Табакокурение - Как бросить

что мешает нам побороть никотиновую зависимость?

Человеку некурящему или малокурящему, далёкому от никотиновой зависимости трудно понять, насколько сложно преодолеть эту никотиновую зависимость. Часто некурящие люди дают нам наставления типа: «возьми себя в руки», «надо иметь силу воли», «бросай курить, что курение тебе дает?» Бывает, что так говорят и бывшие курильщики, сумевшие бросить курить (надолго ли? — это еще вопрос).

Надо сказать, что у каждого курящего человека степень никотиновой зависимости разная. Редко, но встречаются такие люди, которые умеют мало курить на протяжении длительного времени. Степень никотиновой зависимости у таких людей не высокая, но это совсем не означает, что им легче будет бросить курить потому, что такие люди склонны недооценивать всю трудность отказа от курения и не относятся к нему с должной серьёзностью.

Уровень «привязанности» к табакокурению в значительной степени зависит не только от «стажа» курения и количества выкуриваемых сигарет в день, но и от индивидуальных особенностей психики и организма в целом, а также (как и в случае пристрастия к алкоголю и наркотикам) немаловажным является наследственный фактор. Взять, например, меня. Первые свои сигареты я выкурил в довольно юном возрасте. Мне это очень понравилось, и я очень быстро привык к этому. В течение довольно короткого срока я начал регулярно курить и довольно быстро стал заядлым курильщиком. Думаю, что в моем случае немаловажную роль сыграл наследственный фактор. У меня по отцовской линии прадед и дед были злостными курильщиками, да и отец тоже бросил курить всего несколько лет назад, а начинал курить также с юного возраста. По материнской линии я не знаю, т.к. дед рано умер от последствий ранений, полученных на войне.

Так вот, насколько трудно бросить курить знает каждый по-своему, но будьте уверенны, что бросить курить может любой человек. В этом даже не сомневайтесь. Важно отнестись к отказу от курения со всей возможной серьёзностью. И еще, не забывайте, что какими бы Вы лекарствами и методами не пользовались, для преодоления никотиновой зависимости важней всего является Ваше твердое решение — не курить, принятое на основе ясного осознания того, что это Вам не нужно.

Можно долго и разносторонне рассматривать причины, которые мешают нам твёрдо решиться начать качественно новую жизнь без этой вредной привычки, но, как было сказано выше, этот сайт предназначен для того, чтобы помочь людям, желающим бросить курить. Поэтому будем рассуждать, по возможности, коротко и по существу.

Конечно же, страх перед страданиями мешает нам отказаться от курения. Ну, или, как минимум, нежелание доставлять себе временный дискомфорт.

Для самооправдания мы часто говорим себе, что этот дискомфорт может помешать нам в важных житейских делах и что сейчас не подходящий момент, но есть ещё одна немаловажная причина. Она чаще касается людей с сильным типом личности. Такие люди привыкли, что любая трудность психологического характера может быть преодолена усилием их воли. В этом проблема. Мужественно преодолеть нашу вышеупомянутую зубную боль — это одно, но в нашем случае «враг» не только силён, он ещё коварен и хитер. Здесь одной только силы и упорства не достаточно. Наш «враг» будет подтачивать наши силы и наш настрой каждый день. Нет, здесь потребуются дисциплина, терпение, самообладание, такое качество, как практичность, а также хитрость. Да, да хитрость и хитрость довольно изощрённая потому, что в нашем случае наш «враг» — это мы сами. Он неотделим от нас. Он часть нашей души и разума. Борясь с ним, мы боремся с самим собой. В любой момент мы должны найти весомый аргумент против тех аргументов, которые навязывает нам наш разум, стремящийся избавиться от страданий, возникающих при отказе от курения.




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

Причины злоупотребления

Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркот...

News image

Когнитивная сфера лиц с зависимостью от азартных игр

Патологическим игрокам свойственны когнитивные искажения. Магичес­кое мышление игрока может проявляться в определённых...

News image

Причины алкоголизма

Чтобы лучше понять, что такое алкоголизм и каким образом возникает эта болезнь, как выглядит взаимосвязь биологических...

Опасные зависимости



Таблетки от курения

Таблетки от курения

Если свести фармакологическое действие таблеток от курения к общему знаменателю, то окажется, что их...

Читайте:


Наркоманы и наркотики

Наркоманы и наркотики

Стремление избавиться от состояния абстиненции путем приема новой дозы наркотика становится основной...

Читайте: