Симптомы зависимости от спорта
Очень сложно выявить спортивную зависимость самостоятельно. Впрочем, как и любую психическую болезнь. Я не говорю сейчас о профессиональном спорте, я ничего о нем не знаю. Возможно, что и в этой среде встречаются такие случаи. Это совсем другой вопрос. Вопрос больших денег. Человек тренируется на грани своих возможностей, а чтобы переступить за эту грань, спонсоры принимают решения о специальных добавках (не всегда безвредных, а иногда опасных), которые помогают спортсменам показывать нечеловеческие результаты.
Поговорим лучше о нас с вами. Получить спортивную зависимость можно и сидя дома. Точнее не сидя конечно, а усиленно занимаясь в домашних условиях. Итак, определить симптомы спортивной зависимости можно самостоятельно, главное быть очень внимательным к себе, своему поведению и самочувствию.
Симптомы зависимости:
Главное честно ответьте себе на вопрос, есть ли у вас симптомы спортивной зависимости. Это очень важно. Спортивная зависимость – это психические заболевание, которое может привести к печальным для вас последствиям, начиная от перетреннированности, заканчивая летальным исходом.
Лучше меньше, да лучше
Самым важным и первым звоночком начала спортивной зависимости является перетренированность. Возможно, вы еще не сталкивались с этим явлением, но некоторые симптомы все же следует знать, чтобы в случае их возникновения срочно принять необходимые меры:
Если после хотя бы одной тренировки вы заметили подобные симптомы, то следует обязательно дать себе отдохнуть несколько дней, полностью исключая физические нагрузки. Питание в этот период должно быть полноценным. Я не говорю, что можно расслабиться и съесть целый кондитерский магазин. Как всегда быстрые углеводы лучше избегать, а употреблять в пищу продукты богатые белком и омега-3 жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, сложными углеводами.
Только после того, как симптомы перетренированности исчезнут полностью, можете вернуться к тренировкам, не очень интенсивным. Во время и после тренировок внимательно следите за тем, как ведет себя ваш организм.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
Взаимодействие лекарственных препаратов и табачного дыма у курящихКурение влияет на эффективность и безопасность лекарственных средств. И это уже не предположение, а доказанный научный... |
Курение, как социальная проблема в обществеКурение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой проблемой я... |
ПерееданиеПереедание (компульсивное переедание, гиперфагическая реакция на стресс, обжорство) — расстройство приёма пищи, предст... |
Избавление от аддикций
Профит - безникотиновые сигаретыТравяные сигареты «Профит» выпускаются украинской фабрикой «Наше наследие». Си... |
20 вопросов, чтобы выявить игровую зависимостьПостарайтесь честно ответить “Да” или “Нет” на следующие 20 вопросов: 1.Про... |
10 признаков, что вы можете стать зависимым от игры• Вы считаете себя великим (игроком, специалистом, руководителем…) • Вы счи... |
Лечение и реабилитация наркозависимыхНаркомания сегодня является острейшей проблемой, особенно среди молодёжи. Касает... |
Жизнь в обществе
Каким бывает табакСчитается, что сигареты без фильтра куда вреднее тех, что с фильтром. Также быту... |
Россия не хочет куритьНовый законопроект по борьбе с курением одобряет подавляющее большинство жителей... |