Симптомы зависимости от спорта
Очень сложно выявить спортивную зависимость самостоятельно. Впрочем, как и любую психическую болезнь. Я не говорю сейчас о профессиональном спорте, я ничего о нем не знаю. Возможно, что и в этой среде встречаются такие случаи. Это совсем другой вопрос. Вопрос больших денег. Человек тренируется на грани своих возможностей, а чтобы переступить за эту грань, спонсоры принимают решения о специальных добавках (не всегда безвредных, а иногда опасных), которые помогают спортсменам показывать нечеловеческие результаты.
Поговорим лучше о нас с вами. Получить спортивную зависимость можно и сидя дома. Точнее не сидя конечно, а усиленно занимаясь в домашних условиях. Итак, определить симптомы спортивной зависимости можно самостоятельно, главное быть очень внимательным к себе, своему поведению и самочувствию.
Симптомы зависимости:
Главное честно ответьте себе на вопрос, есть ли у вас симптомы спортивной зависимости. Это очень важно. Спортивная зависимость – это психические заболевание, которое может привести к печальным для вас последствиям, начиная от перетреннированности, заканчивая летальным исходом.
Лучше меньше, да лучше
Самым важным и первым звоночком начала спортивной зависимости является перетренированность. Возможно, вы еще не сталкивались с этим явлением, но некоторые симптомы все же следует знать, чтобы в случае их возникновения срочно принять необходимые меры:
Если после хотя бы одной тренировки вы заметили подобные симптомы, то следует обязательно дать себе отдохнуть несколько дней, полностью исключая физические нагрузки. Питание в этот период должно быть полноценным. Я не говорю, что можно расслабиться и съесть целый кондитерский магазин. Как всегда быстрые углеводы лучше избегать, а употреблять в пищу продукты богатые белком и омега-3 жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, сложными углеводами.
Только после того, как симптомы перетренированности исчезнут полностью, можете вернуться к тренировкам, не очень интенсивным. Во время и после тренировок внимательно следите за тем, как ведет себя ваш организм.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
ЭКСТАЗИ«Экстази» — общее название для группы синтетических наркотиков-стимуляторов амфетаминной группы, часто с галлюциногенн... |
Жевательная резинка - польза или вред?Защищает от кариеса и сохраняет зубы здоровыми - так рекламируют жевательную резинку. Но правда ли это?Интернет опросВы ... |
Курильщики не боятся даже ракаЗначительное число курильщиков, страдающих от рака легких или рака кишечника, не могут бросить даже после постановки диа... |
Избавление от аддикций
Кодирование от алкоголизма: описание и методыКогда появилось кодирование от алкогольной зависимости? Кодирование как мет... |
Алка-ЗельтцерОсобые указания С осторожностью применять у больных с бронхиальной астмой, ... |
ПЯТНАДЦАТЬ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СЛОЖНОСТЕЙ У БРОСАЮЩИХ ПИТЬЛюди, бросившие пить, обычно сталкиваются с пятнадцатью наиболее распространен... |
Студенты и алкоголь: как избежать соблазновСтуденческие годы многие из нас вспоминают не как период напряженной учебы, а ка... |
Жизнь в обществе
В США еще пьют за рулемДаже самая минимальная доза алкоголя смертельно опасна для водителя автомобиля, ... |
Причины развития алкоголизмаЧтобы лучше понять, что такое алкоголизм и каким образом возникает эта болезнь... |