Аргументы не бросающих пить и курить

Табакокурение - Как бросить

От любой привычки отказаться достаточно трудно. А тем более от вредных – никотин и алкоголь вызывают синдром химической зависимости. Кроме того, люди стараются не замечать свои проблемы, когда те связаны с формированием зависимого поведения. Однако употребляющие табак и спиртные напитки удивительно изобретательны во всем, что касается оправдания своего желания покурить или выпить. Как обычно выглядит аргументация нежелающих завязывать?«Я пью или курю по чуть-чуть, это не вызывает зависимость, не портит здоровье». Очень распространенное оправдание, но неверное по обоим пунктам. Надо понимать, что любое психоактивное вещество по механизму своего действия приводит к росту так называемой толерантности – снижению чувствительности к эффекту вещества. Антиалкогольная горячая линияПолучить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России. Поэтому минимальное количество алкоголя или никотина, способное вызвать нужный эффект, постепенно увеличивается. И «немного», например, год спустя оказывается намного больше, чем «немного» за год до этого. Ну и, кроме того, многие последствия от употребления способны накапливаться. К примеру, некоторые канцерогенные смолы не выводятся из организма вообще никогда, и каждая новая сигарета может стать именно тем спусковым крючком, который запустит рост раковой опухоли. «У меня нервная работа и жизнь – нужно чем-то снимать стресс». Конечно, все психоактивные вещества разными путями оказывают влияние на нейромедиатор счастья дофамин и вызывают ощущение удовольствия. И, действительно, на несколько минут или даже часов облегчение наступает. Зато потом искусственное удовольствие заканчивается, и стресс ощущается гораздо сильнее. «Так что почти сразу же причина и следствие меняются местами, - объясняет Алексей Надеждин, кандидат медицинских наук, сотрудник Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России. – Стресс начинает возникать не из-за сложной жизненной ситуации, а потому, что закончилось действие психоактивного вещества». Кроме того, одно из распространенных последствий злоупотребления алкоголем или табаком – это ангедония, неспособность испытывать удовольствие обычным, не «химическим» путем. То же касается и рюмочки для засыпания. Дело в том, что алкоголь действительно помогает заснуть, но одновременно снижает качество сна. Так что заснет человек быстрее, но выспится гораздо хуже. «Но ведь пока у меня все в порядке. Как только здоровье начнет расшатываться – брошу». Такое утверждение - еще один опасный самообман. Легкие недомогания проявляются сразу, но человек достаточно быстро привыкает их не замечать, списывая все на усталость или нервы. Однако похмелье – уже серьезный признак того, что уже пора к врачу. Ведь заболевания, вызванные алкоголем или курением, проявляются через некоторое время бурными и нередко фатальными последствиями. Инсульт, инфаркт, деградацию личности или «созревшую» опухоль уже трудно назвать легким ухудшением самочувствия. «Но я же покупаю дорогие сигареты и алкоголь – а, значит, это качественный продукт, который поможет мне дольше сохранить здоровье». Единственное, что может дать более высокая цена за алкоголь и табак – это менее неприятный вкус. И то на любителя. «При этом, конечно, вы не умрете почти сразу же, выпив вместо паленой водки с метиловым спиртом «благородного» алкоголя, - замечает Надеждин, - но и токсичность даже хорошо очищенного этилового спирта от принадлежности к известному бренду меньше не становится». Дорогое вино ровно так же действует на организм, как и деревенский самогон. И при одинаковых дозах одного и другого сроки разрушения нервной системы и органов пищеварения наступает через одно и то же время. То же самое относится и к дорогим «легким» сигаретам. Исследования показали – они столь же опасны, как и обычные сорта. Не говоря уже о самых дорогих табачных изделиях – сигарах. Несмотря на то, что они недешевые, стильные, ароматные и очень престижные - это один из самых опасных продуктов по содержанию никотина и канцерогенных веществ. Пара слов об аргументахНикакие оправдания своих вредных привычек не имеют под собой реальных оснований и призваны только несколько успокоить тревогу за собственное здоровье. Табак и алкоголь не снимают стресс и даже в малых дозах вызывают разрушения организма вне зависимости от того, сколько они стоят. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем. Иллюстрация: Quikelopez