Йога как способ бросить курить

Табакокурение - Как бросить

йога как способ бросить курить

В арсенале йогов множество способов помочь людям. Одним занятия йогой помогают добиться бодрости духа, другим — развить ловкость и гибкость, третьим — восстановить былое здоровье.

А вот о том, что йога может поставить заслон вредным привычкам, знают немногие. Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.

Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:

Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?

Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.

Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.

И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.

Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Табакокурение формально относится к токсикомании. Однако это единственный не преследуемый законом вид токсикомании. Ка...

News image

Что такое никотин?

Никотин — алкалоид, содержащийся в растениях семейства паслёновых (Solanaceae), преимущественно в табаке и, в меньших ...

News image

Причины пищевой зависимости

Все признаки пищевой зависимости – это уже последствия заболевания, так сказать крайние ее формы. А причины же пищевой...

Опасные зависимости



Злоупотребление алкоголем останется в прошлом

Злоупотребление алкоголем останется в прошлом

К 2020 в России должен быть полностью ликвидирован рынок нелегальной алкогольной продукции, а уровен...

Читайте:


Никотиновые пластыри «Никодерм», «Никотролл», «Никотинелл»

Никотиновые пластыри «Никодерм», «Никотролл», «Никотинелл»

Доказано, что среднестатистический курильщик старается избавиться от этой привязанности четыре-семь ...

Читайте:


Цветы зла

Цветы зла

Наркотики получают и из листьев, цветков и молодых побегов индийской конопли или других южных разнов...

Читайте: