Йога как способ бросить курить
В арсенале йогов множество способов помочь людям. Одним занятия йогой помогают добиться бодрости духа, другим — развить ловкость и гибкость, третьим — восстановить былое здоровье.
А вот о том, что йога может поставить заслон вредным привычкам, знают немногие. Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.
Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:
Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?
Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.
Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.
И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.
Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Запрет курения на пользу новорожденнымЗапрет на курение в общественных местах позволяет снизить не только количество инфарктов, но и значительно улучшить уров... |
![]() Типология патологических игроковСовременные психологические модели рассматривают патологический гемблинг как: 1) аддиктивное расстройство; 2) нерешённ... |
![]() К чему приводит употребление сладких газированных напитков?Сегодня модно иметь стройную фигуру, в погоне за ней многие занимаются спортом, соблюдают диету и строго следят за рацио... |
Избавление от аддикций
Алкоголизм - Имплантация («подшивка») препарата «Эспераль»![]() Другой способ создания в организме депо вещества, несовместимого с алкоголем, ... |
Человек и алкоголь: история борьбы![]() Спиртные напитки известны очень давно. Человечество знакомо с вином и пивом не м... |
Никотиновые пластыри «Никодерм», «Никотролл», «Никотинелл»![]() Доказано, что среднестатистический курильщик старается избавиться от этой прив... |
Как избавиться от игровой зависимости![]() За последнее время из городов практически были выведены казино. Закон о гос.ре... |
Жизнь в обществе
«Каждая пачка сигарет — русская рулетка»Всего пачка сигарет может привести к мутации ДНК, считают ученые из фонда Веллко... |
В России запретят курительные смесиМинздравсоцразвития России избавит россиян от курительных смесей. Продающиеся ка... |