Йога как способ бросить курить

Табакокурение - Как бросить

йога как способ бросить курить

В арсенале йогов множество способов помочь людям. Одним занятия йогой помогают добиться бодрости духа, другим — развить ловкость и гибкость, третьим — восстановить былое здоровье.

А вот о том, что йога может поставить заслон вредным привычкам, знают немногие. Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.

Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:

Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?

Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.

Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.

И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.

Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

Сигареты станут другими

В России изменились требования к качеству и к оформлению табачной продукцииФедеральный закон от 22 декабря 2008 года № 2...

News image

Причины наркомании

С тех пор, как наркомания в нашем обществе приобрела масштабы пандемии, ученые работают над тем, чтобы устранить это н...

News image

Вред о табачном курении

С давних пор человек пытается научиться управлять своим настроением, стимулировать работоспособность, принимать меры, по...

Опасные зависимости



Новый год без перепоя

Новый год без перепоя

Наши длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. Но во...

Читайте:


Отрезвляющее действие кофе оказалось мифом

Отрезвляющее действие кофе оказалось мифом

Попытка протрезветь при помощи крепкого кофе может закончиться плачевно, считают психологи из америк...

Читайте:


Наркомания в подростковой среде

Наркомания в подростковой среде


Одной из самых актуальных проблем нашего общества это проблема употребления наркотических препаратов...

Читайте: