Йога как способ бросить курить

Табакокурение - Как бросить

йога как способ бросить курить

В арсенале йогов множество способов помочь людям. Одним занятия йогой помогают добиться бодрости духа, другим — развить ловкость и гибкость, третьим — восстановить былое здоровье.

А вот о том, что йога может поставить заслон вредным привычкам, знают немногие. Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.

Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:

Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?

Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.

Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.

И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.

Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.




Читайте:


Изучение аддиктивного поведения:

News image

Клубные наркотики

За последнее десятилетие в больших и малых городах образовалось большое количество различных ночных клубов. Очень мн...

News image

Переедание от нехватки положительных эмоций

Если вы страдаете от пищевой зависимости, то вы понимаете, что это самое что ни на есть заболевание и оно приносит сто...

News image

Что такое зависимость от компьютерных игр?

По данным специалистов, около 30% людей, увлекающихся компьютерными играми, злоупотребляют нахождением в виртуальности...

Опасные зависимости



Не хочешь быть алкоголиком - не пей как все…

Не хочешь быть алкоголиком - не пей как все…

В России по разным экспертным оценкам проживает около 25-30 миллионов алкоголиков. Сколько в точности...

Читайте:


Как становятся наркоманами

Как становятся наркоманами


Без всяких сомнений с уверенностью можно сказать, что наркотики это большое зло, которое непосредств...

Читайте:


Еще о лудомании

Еще о лудомании

Жертвы азарта, заразившиеся новой болезнью — игроманией, отказываются признавать себя больными.

Бывши...

Читайте: