Йога как способ бросить курить
В арсенале йогов множество способов помочь людям. Одним занятия йогой помогают добиться бодрости духа, другим — развить ловкость и гибкость, третьим — восстановить былое здоровье.
А вот о том, что йога может поставить заслон вредным привычкам, знают немногие. Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.
Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:
Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?
Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.
Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.
И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.
Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
Влияние марихуаны на организм человекаТочно также, как и любой иной наркотик, марихуана опасна для человека. Многие проведенные исследования показали, что так... |
РАННЕЕ КУРЕНИЕ ПРИВОДИТ К СКЛЕРОЗУЛюди, начавшие курить в возрасте до 17 лет, с большой вероятностью будут страдать преждевременным рассеянным склерозом... |
Причины формирования наркозависимостиВ головном мозге человека (как впрочем и животных) имеется зона, называемая “центром удовольствия” (другое название - ... |
Избавление от аддикций
Как избавиться от пищевой зависимости?Любой ребенок в возрасте 8-10 лет уже знает, что такое диета. А к 18 годам мно... |
Анонимные алкоголикиВ настоящее время в России (а также во многих странах мира) существует множест... |
Как выбрать центр лечения алкоголизма?Алкоголизм - что это? Вредная привычка или страшная болезнь? Что дает алкоголь -... |
Современная медицина и методы лечения анорексииОдно из медицинских названий – «нервная анорексия». Причины и история анорекси... |
Жизнь в обществе
Как не стать наркоманомСтатистические данные говорят о том, что за последние 20-ть лет наркомания з... |
Причины детского пьянстваКак правило, первое знакомство со спиртным происходит в детстве. Детям 10-1... |