Метод холодной индейки
Под термином Cold Turkey — «холодная индейка» — прячется популярное в США идиоматическое выражение, означающее «сделать немедленно». Почему для этого был выбран образ индейки, и при этом холодной, трудно сказать, но метод немедленного ухода от курения в Новом Свете весьма популярен.
Существуют целые школы, где эта методика подверглась авторской обработке, и преподносится как уникальный метод, доступный всем и дающий потрясающие результаты. Этот же способ применяют и в отношении наркоманов, правда, с некоторыми отличиями.
Сущность этого метода в волевом желании отказаться от курения. Чаще всего отказ происходит спонтанно, например, из-за известия, что близкий человек скончался от болезни, развившейся в результате многолетнего курения. Нередко поводом бросить курить становится влюбленность, бракосочетание, или, наоборот, расставание.
Те, кто действительно осознанно подошли к решению бросить курить, могут попробовать не спонтанные метод «холодной индейки», а обусловленный. То есть, человек сам для себя устанавливает определенную дату, когда он выкурит последнюю сигарету и больше не вернется к этой привычке. Приняв такое решение, нужно набраться сил для его осуществления, а их потребуется немало.
Неплохим подспорьем для отказа от курения по методу «Cold Turkey» станет объединение с единомышленниками, которые также полны готовности бросить курить.
Большой опыт американцев в использовании метода «холодной индейки» позволили выработать им несколько правил, которые облегчают процесс, помогают продержаться необходимое время, настраивают на победу. Вот эти советы:
Срывы по методу «холодной индейки» возможны. Даже более того, многие специалисты считают, что они неизбежны, а статистика подсказывает, что максимально эффективными были попытки с четвертой по шестую. Срыв — не повод для отчаяния. Нужно относится к срыву как к возможности увидеть свои слабые стороны, оценить свои силы, понять, где были допущены ошибки и устранить их.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Особенности алкоголизации молодежиАнализируя в целом современные зарубежные и отечественные исследования по проблеме алкоголизации молодежи, можно отмет... |
![]() Лишний весОжирение — это серьезная проблема всего человечества, нередко его называют чумой 21 века. Сидячий образ жизни, стресс,... |
![]() Женщина и алкоголизм несовместимыНе хотелось бы начинать с банальностей типа женщина и алкоголизм несовместимы , и все же в женском пьянстве есть неч... |
Избавление от аддикций
Возможные проблемы при отказе от курения![]() Говорят, что при отказе от курения полнеешь. Для большинства женщин и многих м... |
Реабилитация игромана![]() О.В. Беляева, Р.В |
Кодирование методом химической блокады![]() Разработано множество различных препаратов, на основе, главным образом, трех о... |
Никотинсодержащая жевательная резинка![]() Ее можно предлагать пациенту только после того, как он получит тщательные инст... |
Жизнь в обществе
Когда же употребление алкоголя становится его злоупотреблением?Для большинства людей опасная доза алкоголя составляет 80 г в сутки. Считается... |
Женщина и алкогольПрирода наделила женщину одной из высочайших обязанностей — быть матерью. Мы н... |