Метод холодной индейки
Под термином Cold Turkey — «холодная индейка» — прячется популярное в США идиоматическое выражение, означающее «сделать немедленно». Почему для этого был выбран образ индейки, и при этом холодной, трудно сказать, но метод немедленного ухода от курения в Новом Свете весьма популярен.
Существуют целые школы, где эта методика подверглась авторской обработке, и преподносится как уникальный метод, доступный всем и дающий потрясающие результаты. Этот же способ применяют и в отношении наркоманов, правда, с некоторыми отличиями.
Сущность этого метода в волевом желании отказаться от курения. Чаще всего отказ происходит спонтанно, например, из-за известия, что близкий человек скончался от болезни, развившейся в результате многолетнего курения. Нередко поводом бросить курить становится влюбленность, бракосочетание, или, наоборот, расставание.
Те, кто действительно осознанно подошли к решению бросить курить, могут попробовать не спонтанные метод «холодной индейки», а обусловленный. То есть, человек сам для себя устанавливает определенную дату, когда он выкурит последнюю сигарету и больше не вернется к этой привычке. Приняв такое решение, нужно набраться сил для его осуществления, а их потребуется немало.
Неплохим подспорьем для отказа от курения по методу «Cold Turkey» станет объединение с единомышленниками, которые также полны готовности бросить курить.
Большой опыт американцев в использовании метода «холодной индейки» позволили выработать им несколько правил, которые облегчают процесс, помогают продержаться необходимое время, настраивают на победу. Вот эти советы:
Срывы по методу «холодной индейки» возможны. Даже более того, многие специалисты считают, что они неизбежны, а статистика подсказывает, что максимально эффективными были попытки с четвертой по шестую. Срыв — не повод для отчаяния. Нужно относится к срыву как к возможности увидеть свои слабые стороны, оценить свои силы, понять, где были допущены ошибки и устранить их.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
Казино никогда не проигрывает…Казино никогда не проигрывает. Эта истина известна всем, а тем, кто в казино играет - это понятно и на собственном опы... |
Признаки пищевой зависимостиВсе виды пищевой зависимости, описанные мною выше, представлены в самой последней стадии их развития, то есть на лицо ... |
Признаки наркоманииНаркоманию можно назвать медленным самоубийством, причем это самоубийство происходит очень долго и мучительно. Наркома... |
Избавление от аддикций
Характелогические черты больных ранним алкоголизмомВ клинической литературе перечисляются различные черты молодых алкоголиков. В ... |
Обжорство – вид пищевой зависимости. Как его победить?Что Вы обычно делаете, когда волнуетесь, переживаете? Хватаетесь за сигарету? ... |
Крэк - Лечение наркоманииКрэк — более дешёвая модификация кокаина, синтезированная именно для курения. ... |
О целительстве от пьянстваВ подходе к целительству от пьянства (как, впрочем, и от других недугов) факто... |
Жизнь в обществе
В США еще пьют за рулемДаже самая минимальная доза алкоголя смертельно опасна для водителя автомобиля, ... |
Московский общепит - зона пассивного куренияЗоны для некурящих в московских кафе и ресторанах не спасают посетителей от таба... |