Метод холодной индейки
Под термином Cold Turkey — «холодная индейка» — прячется популярное в США идиоматическое выражение, означающее «сделать немедленно». Почему для этого был выбран образ индейки, и при этом холодной, трудно сказать, но метод немедленного ухода от курения в Новом Свете весьма популярен.
Существуют целые школы, где эта методика подверглась авторской обработке, и преподносится как уникальный метод, доступный всем и дающий потрясающие результаты. Этот же способ применяют и в отношении наркоманов, правда, с некоторыми отличиями.
Сущность этого метода в волевом желании отказаться от курения. Чаще всего отказ происходит спонтанно, например, из-за известия, что близкий человек скончался от болезни, развившейся в результате многолетнего курения. Нередко поводом бросить курить становится влюбленность, бракосочетание, или, наоборот, расставание.
Те, кто действительно осознанно подошли к решению бросить курить, могут попробовать не спонтанные метод «холодной индейки», а обусловленный. То есть, человек сам для себя устанавливает определенную дату, когда он выкурит последнюю сигарету и больше не вернется к этой привычке. Приняв такое решение, нужно набраться сил для его осуществления, а их потребуется немало.
Неплохим подспорьем для отказа от курения по методу «Cold Turkey» станет объединение с единомышленниками, которые также полны готовности бросить курить.
Большой опыт американцев в использовании метода «холодной индейки» позволили выработать им несколько правил, которые облегчают процесс, помогают продержаться необходимое время, настраивают на победу. Вот эти советы:
Срывы по методу «холодной индейки» возможны. Даже более того, многие специалисты считают, что они неизбежны, а статистика подсказывает, что максимально эффективными были попытки с четвертой по шестую. Срыв — не повод для отчаяния. Нужно относится к срыву как к возможности увидеть свои слабые стороны, оценить свои силы, понять, где были допущены ошибки и устранить их.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Долг у жизниВсе мы отчасти люди азартные, только у каждого азарт проявляется по-своему. Человек, ведущий здоровый образ жизни, аза... |
![]() История развития правовых нормЧеловек испокон веков искал и ищет способы доставить себе удовольствие, облегчить свои страдания, либо иным образом сп... |
![]() Польза электронных сигаретНедавно электронные сигареты стали очень популярными как среди богатых людей так и среди простого народа - ведь цена на ... |
Избавление от аддикций
Бросить курить - вполне реально![]() Главное же при этом иметь непоколебимую силу воли. Навсегда отказаться от сига... |
Законы для тех, кто бросает курить![]() Чтобы бросить курить, нужно соблюдать несколько простых законов. Эти законы прои... |
О целительстве от пьянства![]() В подходе к целительству от пьянства (как, впрочем, и от других недугов) факто... |
Самый легкий способ бросить курить![]() Все мы знаем о том, что курение это очень вредная привычка и что она очень сильн... |
Жизнь в обществе
Мир иллюзий алкоголизмаАлкоголизм часто является иллюзорной компенсацией своих комплексов, душевных к... |
Женский алкоголизм страшнее мужскогоХочется немного слов сказать о женском алкоголизме, о котором много говорится ... |