Ошибочные представления об одиночестве

Аддикции - Любовные

ошибочные представления об одиночестве

Интенсивность проявления одиночества может усилиться в зависимости из-за вашего собственного понимания этого ощущения.

Чаще всего студенты разделяют следующие ошибочные представления, касающиеся одиночества:

Если Вы тоже придерживаетесь этих ошибочных убеждений, Вы можете верить также и в то, что одиночество является следствием некоего дефекта вашей личности. Исследования показали, что студенты ВУЗов, которые воспринимают одиночество как дефект, как правило, также сталкиваются со следующими трудностями:



Студенты, испытывающие одиночество, часто жалуются на депрессию, злость, страх и непонимание. Они начинают чересчур критично воспринимать самих себя, становятся гиперчувствительными или начинают жалеть самих себя, либо могут начать критиковать окружающих, обвинять их в своих проблемах. Когда происходит подобное, студенты, испытывающее одиночество, часто делают все возможное для того, чтобы сохранить это ощущение навсегда.

Например, некоторые студенты разочаровываются, теряют желание учиться и мотивацию пробовать что-то новое, и изолируют самих себя от окружающих, прекращают заниматься тем, что им нравилось. Другие студенты пытаются справиться с одиночеством, быстро и глубоко привязываясь к другим людям и каким-то занятиям, не задумываясь о последствиях подобных увлечений. Чуть позже они могут обнаружить, что поддерживают не удовлетворяющие их отношения или чересчур увлеклись учебой или какой-то внеклассной деятельностью.


Что делать с ощущением одиночества

Альтернативный взгляд на одиночество – это восприятие его не как дефекта или неизменной характеристики своей личности, а как состояния, которое можно изменить. Также важно понимать то, что одиночество – это широко распространенное состояние. Результаты недавнего исследования показали, что четверть всего взрослого населения страдает от болезненного ощущения одиночества по меньшей мере один раз в несколько недель, а среди подростков и студентов процент страдающих от подобного ощущения еще больше. Одиночество не является постоянным состоянием или негативным по своей сути. Вместо этого его стоит воспринимать более объективно, как признак того, что некоторые из ваших потребностей не удовлетворяются.

Вам, как и любому из нас, стоит предпринять определенные действия для удовлетворения упущенных из виду потребностей. Первым шагом к этому станет определение тех потребностей, которые не удовлетворяются в вашей конкретной ситуации. Ваше ощущение одиночества может быть результатом самых разных потребностей, не нашедших удовлетворения. Возможно, вам стоит расширить круг общения или завести хорошего друга. Возможно, вам необходимо научиться действовать самостоятельно, без компании. Или, возможно вам стоит изменить свое отношение к самому себе или постараться получать больше удовлетворения от жизни в целом.


Как наладить дружеские отношения

Существует множество способов удовлетворения вашей потребности в наличии дружеских отношений. Ниже приведены практические советы:


Например, вы можете:


Постарайтесь организовывать для самого себя новые, незнакомые ранее ситуации, в которых Вы сможете познакомиться с новыми для себя людьми. Занимайтесь той деятельностью, которая действительно вас интересует. Таким образом Вы получите больше шансов познакомиться с интересными и близкими вам по духу людьми.

Воспользуйтесь ресурсами, которые предоставляет вам ВУЗ. Это может быть членство в различных клубах, совместное посещение различных секций, подработка или волонтерская деятельность. Попросите совета у студентов старших курсов. Работайте над развитием своих социальных навыков. Тренируйте на практике те навыки, которые позволяют вам узнать поближе новых для вас людей, а также регулярно практикуйтесь в самопрезентации. Не стоит судить других людей на основании опыта ваших прошлых отношений. Вместо этого старайтесь посмотреть на каждого человека, с которым Вы познакомились, с новой перспективы. Близкие дружеские отношения обычно развиваются постепенно по мере того, как люди учатся делиться друг с другом своими чувствами и внутренними переживаниями. Не стоит ускорять развитие событий, раньше времени пытаясь поделиться своими чувствами, либо ожидая подобного поведения от другого человека. Позвольте процессу развиваться естественным образом. Цените все свои дружеские отношения и уникальность отношений с каждым из ваших друзей, не стоит верить в то, что только романтические отношения смогут спасти вас от одиночества.



Саморазвитие

Воспринимайте себя как целостную личность. Не стоит пренебрегать удовлетворением других своих потребностей только лишь потому, что ваша потребность в наличии компании или дружеских отношений не удовлетворяется.



Короче говоря, не стоит называть себя одиноким. Независимо от того, насколько ужасно Вы себя чувствовали, ощущение одиночества ослабнет или даже вовсе исчезнет в тот момент, когда Вы сконцентрируете внимание на удовлетворении тех потребностей, которые Вы можете удовлетворить в настоящий момент, и направите всю свою энергию на достижение этой цели, а также когда Вы научитесь новым способам удовлетворения остальных своих потребностей. Не ждите того момента, когда ваши ощущения позволят вам пойти вперед – идите вперед и приятные ощущения со временем вас нагонят.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Изучение аддиктивного поведения:

News image

Пищевые аддикции: классификация, клиника, терапевтические подходы

Большинство исследователей относят пищевые аддикции к нехимическим. Однако Ц.П. Короленко (Короленко, Дмитриева, 2000)...

News image

КУРЕНИЕ ПОДРОСТКОВ - ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ ОПАСНОСТЯМ КУРЕНИЯ

Подростки не осознают опасностей, связанных с курением, потому что постоянно наблюдают за тем, как это непринужденно ...

News image

Гипотезы, объясняющие феномен игровой зависимости

Игра как проявление бессознательного соперничества со значимыми фигурами, в котором немощь и зависть трансформируется ...

Опасные зависимости



Понятие о наркомании

Понятие о наркомании

Наркоманией называется группа заболеваний, которые проявляются влечением к постоянному приему в возр...

Читайте:


Оковы лудомании

Оковы лудомании

Несколько лет назад Москву, как и многие другие города СНГ, буквально заполонили игровые автоматы. П...

Читайте: