Как избавиться от интернет-зависимости
Как избавиться от интернет-зависимости, рассказывается во многих психологических статьях, посвященных этой проблеме. Прежде всего, человеку охваченному компьютерной манией, нужно осознать проблему, пожелать избавиться от зависимости и приложить к этому все усилия.
Нужно засечь, сколько времени проводится в сети по действительно важным вопросам. Это и есть то время, сколько человек может уделять интернету. Близким зависимого нужно постараться отвлекать его, помочь найти ему увлечения и интересные занятия в обычной жизни, по «эту сторону монитора». Не стоит применять категорических мер, таких как отключение интернета.
Это может лишь еще больше «обострить» интернет-зависимость — в итоге человек будет пропадать в сети еще больше времени, только с другого компьютера (рабочего, с компьютерных клубов, с компьютеров друзей и др.).
Если эти простые советы оказываются неэффективными и борьба с интернет-зависимостью имеет мало успеха, то следует обратиться к профессиональному психологу. Пообщавшись с человеком, психолог выявит причины интернет - зависимости и даст советы, подходящие именно этому человеку. Разобравшись с тем, что именно так заинтересовывает и привлекает человека в сети, можно найти альтернативные занятия без использования компьютера.
Профилактика интернет-зависимости полезна всем тем людям, которым приходится пользоваться интернетом. Дело в том, что интернет-зависимость, хотя и менее губительна, чем алкогольная зависимость или наркомания, но развивается гораздо быстрее. Стоит подумать о том, как люди жили во времена, когда не было интернета — что они делали в свободное время, как они развлекались и как общались друг с другом.
Допустим, вместо скачивания фильма с интернета и просмотра его с монитора, можно просто пойти с друзьями или любимым человеком в кинотеатр. Вместо чтения статей с интернет-порталов — купить журнал или газету на интересующую тематику и ознакомиться с тем или иным материалом. Опять-таки, онлайн игры можно заменить походом в бильярдный или боулинг клуб. И тогда у интернет-зависимости просто не будет шансов одолеть человека своей web-«паутиной».
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
![]() Взаимодействие лекарственных препаратов и табачного дыма у курящихКурение влияет на эффективность и безопасность лекарственных средств. И это уже не предположение, а доказанный научный... |
![]() От чего зависит степень опьянения человека?Воздействие алкоголя на поведение зависит от количества спирта, достигшего через кровь мозга. Этот “уровень алкоголя в... |
![]() О вреде электронных сигаретЭлектронная сигарета это электронное устройство по своему принципу напоминающее ингалятор. Изобретению электронных с... |
Избавление от аддикций
Заменители сигарет: за и против![]() Когда решение отказаться от курения уже принято, в ход идут любые способы избавл... |
Как бороться с похмельем?![]() Проснувшись утром после бурного застолья участник вчерашнего мероприятия неред... |
Отказ от курения![]() В настоящее время существует множество методов, которые помогают пересилить та... |
Похмелье после пива![]() Многие считают, что после неумеренного употребления пива похмелье намного хуже... |
Жизнь в обществе
Курительные смеси. Опасно ли это?В последнее время широкое распространение получил такой вид досуга, как курени... |
Зачем люди курят?Курение является легко приобретаемой, но довольно трудно устранимой привычкой.... |