Факторы развития депрессии
Согласно статистическим данным в последние десятилетия наблюдается резкое увеличение количества людей, страдающих психическими расстройствами. Опасность психоэмоциональных нарушений заключается в том, что во многих случаях они не воспринимаются как серьезная проблема, для решения которой часто требуется помощь специалиста и употребление биодобавки NOW Omega 3 6 9. На развитие депрессивного синдрома влияют часто испытываемые стрессы, вредоносное питание, интенсивный ритм жизни, избыточные нагрузки, которые способен выдержать далеко не каждый организм.
Несложные рекомендации, выполнение которых позволяет существенно облегчить симптомы депрессии и ускорить нормализацию состояния, предполагают идентификацию и устранение факторов риска депрессии.
Трудоголизм
Желание выполнить как можно больший объем работы за отведенное время, избыточная увлеченность трудовой деятельностью, приводит к заметному снижению интереса к другим жизненных сферам, событиям, происходящим в жизни близких людей. Работая по 12-15 и более часов в сутки, мы не только улучшаем собственное благосостояние, но и разрушаем психику, приближаем эмоциональное выгорание и тяжелые формы депрессии.
Желательно ограничивать продолжительность рабочего дня до 8-9 часов в сутки. Соответственно, рабочая неделя должна насчитывать максимум 40-45 часов трудовой деятельности. Если в результате систематического превышения указанной нормы обнаруживаются первые признаки депрессии, необходимо пройти курс приема витаминно-минеральных комплексов (отличные характеристики и отзывы имеют витамины и биодобавки NOW Foods).
Стрессы
При регулярных стрессовых воздействиях помимо депрессии и расстройств работы нервной системы развиваются сердечно-сосудистые, кожные, язвенные болезни, диабет. Испытываемый стресс может вызвать обострение гипертонии и стенокардии.
Необходимо направлять усилия на развитие невосприимчивости к стрессам, ликвидацию стрессовых факторов, сводить к минимуму контакты с людьми, общение с которыми приводит к стрессам. Также следует пересмотреть отношение к происходящим событиям, не нервничать и не расстраиваться по мелочам. Повышению стрессоустойчивости способствуют регулярно употребляемые витамины ЕВА и мультивитаминные комплексы NOW Foods ADAM.
Питание
Депрессия может развиться на фоне недостатка витаминно-минеральных компонентов в меню и преобладания высококалорийной, жирной, жареной, сладкой пищи, алкогольных напитков в рационе. Переориентация на здоровое питание положительно сказывается на работе всего организма и способствует избавлению от депрессии.
Читайте: |
---|
Изучение аддиктивного поведения:
Нарушение памяти у наркоманаПамять в нашей жизни играет одну из самых главных ролей. Она состоит из последовательно записанных умственных образов-... |
От чего зависит степень опьянения человека?Воздействие алкоголя на поведение зависит от количества спирта, достигшего через кровь мозга. Этот “уровень алкоголя в... |
Переедание: от излишества в еде до пищевой зависимостиCо времен Средневековья праздничные дни оправдывали объедание. Средний европеец только за Рождество поглощает 6–7 тыс.... |
Избавление от аддикций
Точно бросить, когда захочется«Я смогу бросить, когда захочу!» – можно услышать от любого курильщика. И он пов... |
Пищевая зависимость (лечение)Расстройства пищевого поведения превратились в массовую проблему не так давно.... |
Упражнения для бросивших курить: часть третьяУ курильщиков со стажем, как правило, развивается сутулость. Она обусловлена при... |
Лечение наркоманииНаркомания – очень страшная зависимость человека. К сожалению, она распростран... |
Жизнь в обществе
«Сухой закон» в СССРКак повелось в СССР, рекомендации были положены под сукно. О них надолго забыл... |
Борьба с наркоманией в РоссииНа сегодня наркомания в России является нерешенной проблемой. Не найдены метод... |